nervak
195 Тяга 5х60,60,100,130,150,150 Обратен лег 5х60,60,80,100,112 Бицепс изолирано 3 серии Бицепс Чуково 2 серии Задно…
Сила, когато станат 52+ годините194 Клек 5х60, 60, 80 100 Лег 5х60, 60, 80 100 Тяга 5х60, 60, 80…
grinding those reps[quote author="Brown Bomber" date="1758106467"]Без да се обиждате, но 80кг стриктна раменна преса и 100кг лежанка…
grinding those repsПетко ей това като го чуя ми стааа много хубаво... Целенасочено натискане дрън-дрън. От години…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1757953667"]Събота и Неделя работих много, от нерви и неспокойни мисли спах малко и…
grinding those repsИзобщо не става ясно,за какво си говорите.
Мисията (не)възможна // 21,1Въобразяваш си....разтягай и толкова.
Сила, когато станат 52+ годините193 Тяга 3х100,100,130,150,170,2х185 Лег 5х60,60,80,100,100 Обръщане от земя 5х40,60,70,70,3х80,1х90 Обратен лег 5х60,80,100,110,110, Трапец 10х80,100,100,100 Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините192 Клек 5х60,60,3х100,130,150,2х1х165 Лег 5х70, 70,2х100,110,1х120,127,127,3х117 Скрипец тясно и бицепс по 4 серии Горен лег…
Записки Dymag (уличен фитнес)Ще отида разбира се,макар не вярвам да има за мен изненади.
Записки Dymag (уличен фитнес)Това за парите разбира се, че беше шега.
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1757099040"] Как може един мъж да накара жена си да спортува??? [/quote] С…
ТайЧиЧуанНе съм съгласен за масовата практика. Ама никак.
Сила, когато станат 52+ годините191 5 кръга от: Набиране усп.хват 4х15 Набиране тесен подхват 7 Скотово сгъване 15х20кг Кофи…
Сила, когато станат 52+ годините190 Тяга от дефицит 3х100,100,130,150,170 Обратен лег 5х60,60,80,100,3х120,120 Обръщане от земя 5х60,60,60,1х70,80,80 Кофи 5хСТ,20,3х40,2х50,60,1х70,80,80 Пояс…
ДжитканеМи удари един ден без храна.
Сила, когато станат 52+ годините189 Клек 5х60,60,3х100,100,2х130,150,157 Лег 2х5х60,3х90,2х110,2х120,125 Обръщане от земя 5х40,4х3х60 Дърпане за гръб 4 серии Задно…
Too Little, Too LateА...моя изобщо няма да го чакам толкова...съвсем скоро ляга под ножа.
Сила, когато станат 52+ годините188 Клек 5х60,60,3х100,130,152,2х1х165 Лег 5х60, 60,3х90,2х90,2х110,1х120,127,127 Бицепс и трицепс по 2 серии тежко Планк с…
Too Little, Too LateНа колко години е?