nervak
Сериозни, сериозни кила!!! 3,1 СТ!!!
Сила, когато станат 52+ годините259 Клек 5х20,40,60,80,100,120 Лег широко 5х40,60,70,80,90 Гребане на Смит машина 7х60,5,7,9х90 Пек дек(се каЗвало) 4…
Едно началоКакво е коремна?
Записки Dymag (уличен фитнес)Много сложно това гребане... Аз мога и по-лесно да си контузя раменете...)))
Сила, когато станат 52+ годините258 Тяга трап бар 3х130,130,160,175,175,175 Обратен лег 5х60,80,102,112,112 Дърпане към гърдите 4 серии Кофи 5хСТ,20,40,60…
Записки Dymag (уличен фитнес)Аазгърбавлинсъм
Записки Dymag (уличен фитнес)Някои тренировки не позволяват повече обем, ако искаш да изпълниш плана на другия ден... И…
Сила, когато станат 52+ годините257 Клек 2х5х60,3х100,100,130,143,143,143 Лег без опора 2х5х60,3х80,97,97,97 Скрипец широко 4 серии тежко Трицепс 3 серии…
Сила, когато станат 52+ годините256 Тяга трап бар до 2х205 Лег без опора до 3х3х100 Кръста леко негодува... сега,на…
Записки Dymag (уличен фитнес)То обратното е тягата ...по малко навеждане...повече крака)))
Сила, когато станат 52+ годинитеБез тренировка... стартира работата във винарната.
Мисията (не)възможна // 21,1Пробвай висене с главата надолу.
Сила, когато станат 52+ годините257 СС от Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Скрипец широко и раменна преса…
Подготовка за PRO сценатаСе тая
Подготовка за PRO сценатаВикаш 44 ръка и 63 крак на под 70кг и ръст 178?! Значи аз съм…
2025Мощно!
Сила, когато станат 52+ годините256 Клек 2х5х60 и 2х3 от 100,130. Лег без опора 2х5х60, 2х5х80 Гребане с дъмбел…
Подготовка за PRO сцената[quote author="Владимир Димитров" date="1765538947"][quote author="nervak" date="1765538617"]Принципно тук в този форум не виждам ,кого можеш да…
Подготовка за PRO сценатаПринципно тук в този форум не виждам ,кого можеш да заблудиш.
Пудовки вкъщиДееба!!! Бързо силно възстановяване ти желая истински!!! Респект за характера!