nervak
Не знам,ама аз само с месо...ако ще със сланини...не мога да кача,че даже свалям.
Too Little, Too LateСмажи ги ...и ще имаш проблеми със задържането им))))
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЕ как ще ги направиш калориите?. ...3 кг месо на ден ли?
Сила, когато станат 51+ годините117 Бутане и дърпане пред гърди по 4 серии Раменна преса и скрипец по 4…
Записки Dymag (уличен фитнес)Да бе....волейболист...
Сила, когато станат 51+ годините116 Клек 2х3х110 Обратен лег 5,3х110 Гребане с трап бара 3х6х70 Раменна преса подхват 5х40,45,50…
Сила, когато станат 51+ годините115 Тяга 3х3х80 Лег 2 х2х100 Някакво дърпане за гръб 4 серии Раменна преса на…
Сила, когато станат 51+ годинитеВчера 114 Клек до 2х3х110 Обратен лег с пауза до 2х3х120 Гребане от земя с…
Сила, когато станат 51+ годините113 Тяга 3х40,50,60 + трап бар 3х50,60,70 Лег 3х80,2х100,3х100 Гребане на Смит машина 7х50,80,80,80 Кофи…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЩо фастинг,махай въглехидратите за два дена примерно -пак.ще има ефект...а и е по лесно.
С идея за >80 и <90Ако стигнешс до тоя срив(щот не е задължително),тогава му мисли.
Записки Dymag (уличен фитнес)Че содата е по абразивна....
Сила, когато станат 51+ годините112 Клек 5х60 60 80 100 110 Обратен лег 5 х60,80,100,120,2х130 Задно рамо кабели и…
Записки Dymag (уличен фитнес)Хич не е легенда,от малък полирам сребърни бижута,прибори...а към днешен ден финиширам ножове на паста…
Дневник: Сила 2025Креатин...нещо си си втълпил тоя ден,че ти дава крила. И защо де не пие нещо,дет…
Too Little, Too LateДнес не е ли 23...
Сила, когато станат 51+ годините111 Клек 2х5х60, 3х80 2х3х100 Лег 2х5х60,3х90,1х100,110,3х90 Обратен лег 3х80, 100,120 Дърпане с опора на…
Сила, когато станат 51+ годинитеБягане 3х40 леко 5 Суинг+ борческо 5 Суинг+ борческо Сумо клек с 10,20,30,40кг Бицепс 4,5,6,8,9…
Сила, когато станат 51+ годините110 Задно бедро+суинг по 4 серии Кофи 5х20,30,40,50,3х60,2х70 Скрипец и фейспул по 4 серии Раменна…
Garbage in, garbage out[quote author="Splash" date="1747906931"] - малко скариди и няколко бири Трябва да си върна навика да…