nervak
155 Клек на Смит машина+ лег 2х5х60, 2х5х80 Клек +лег 5х80 Повдигане на крака от…
Вицове, книги.....Тази е за музика....Защо да се занимавам с неща като композиране....което се учи години...не с "интелекти" за два…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСамо да ти кажа,че новото Черноморско е с необходимият електролитен баланс....без майтап.
Занимания с тежестиПитай ме
Сила, когато станат 52+ годините154 Тяга трап бар от 5см поставки 2х5х80, 3х130,160,2х180,200,1х210[strong],2х2х220[/strong] Обратен лег 5х60, 3х80,100,120,125,125 Набиране усп…
Занимания с тежестиАз съм първия ...и за ластиците,и за дъмбелите.
Сила, когато станат 52+ годинитеРаботим по въпроса.
Сила, когато станат 52+ годините153 Клек на Смит машина 6х40,60,3х80,100,110,120 Клек 3х100,120,140,1х150,3х130 Лег 5х60,3х80,100,1х110,2х2х112 Горен лег на Смит машина…
Записки Dymag (уличен фитнес)Сфери
Сила, когато станат 52+ годините152 Тяга трап бар 2х5х80,3х130,130,160,180,200,2х210 Обратен лег 2х5х60, 3х80,100,2х120,130,130 Гребане с дъмбел 5х45,55,55 Раменна преса…
Сила, когато станат 52+ годините151 Клек на Смит машина 5х40,60,3х80,100 Клек 3х60,100120,2х130,1х140,2х150 Лег 2х5х60, 3х80,100,2х110,115,1х80,1х100,110,2х 115 Скрипец раменен хват…
Сила, когато станат 52+ годините150 Клек на Смит машина 5х40,60,80 Клек 5х60,80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Дърпане за гръб 3…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1783808134"]Прочети си по-внимателно записките и по-специално движението на флуид в пространството и уравненията…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="nervak" date="1783798846"][quote author="Dymag" date="1783795235"]. Трябват ми идеи[/quote] ВъЗпей Навие-Стокс в едно с кемтрейлс.[/quote] Не…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1783795235"]. Трябват ми идеи[/quote] ВъЗпей Навие-Стокс в едно с кемтрейлс.
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕ то се наигра в началото с тласкане , въртене с 20кг диск...натисна предмишниците и…
ЖелязотерапияА не бе...баси и наглеца))) Вчера 30х220....днес 36х185...аз за две години няма да събера тоя…
Записки Dymag (уличен фитнес)Исках само да кажа,че такъв тип упражнения са важни за малко по големите,разбира се внимателно…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не съм съгласен...
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Georgi Ivanov" date="1783592517"][quote author="nervak" date="1783583307"]Направи 10х30м през 20-30сек...пък да видим, кое ще се скапе…