nervak
Сутринта Леки бегови упражнения 6-7х20-25метра, Бягане 100м 5 Суинг+ борческо 5 Суинг+ борческо 5 суинг…
Сила, когато станат 51+ годините109 Пак малко суингове Клек 5х40, 60, 60, 80, 3х90 Преден клек 5х40,3х80 Лег 5х60,…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1747827240"]През "цукалото" ли контактувате в тоалетната? 😄[/quote] Оффф,бе ако искате яжте от…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1747823453"]Нямах това предвид. Ти въртиш, сучеш и все стигаш до расова омраза.…
Сила, когато станат 51+ годинитеНа летището в Амстердам се загубих,40 Мин не можах да намеря изхода...пратих снимки ,къде съм…
Сила, когато станат 51+ годинитеСутринта 5 Суинг+ борческо 5 Суинг+ борческо 3х5 суинг Набиране с тежест 3 Набиране с…
Пудовки вкъщи[quote author="Гюлето" date="1747307581"]1. Клек на 1 крак - 3 х 4 повт.,пудовки 2 х 50…
Сила, когато станат 51+ годинитеСестра ми живее от повече от 20г...къщи...и тн,сега и с лодка ме лъжат..за втори път…
Сила, когато станат 51+ годинитеМ.... Холандия...
С идея за >80 и <90Бе ти само изхвърляй ,обръщай и клякай...за по 10 Мин в някакъв протокол. Мани ги…
Сила, когато станат 51+ годините108 Клек Малко на Смит машина,после 5х50,70,70 Лег 5х60, 80 3х90,3-4х1х100...боли ме на лега,и болката…
Затягане на коланаНе съм изобщо убеден ,че мачкане и тн са добре за нерва. За да го…
Сила, когато станат 51+ годините107 Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Лег 5х60, 80,80,80 Обратен лег 5х80,100,100 Клек…
Стронг енд бетон![quote author="Boby_" date="1747134192"]. Което именно се случва с повечето от нас тук.[/quote] Така е,защото сме…
Сила, когато станат 51+ годинитеВсъщност е необходим специалист по разбиване на бетон.... 106 Клек 2х5 х 20,30,40 Лег 2х5х60,80,90,90…
Сила, когато станат 51+ годинитеВидях,че Любо е качил нещо...та викам и аз да кача,с уговорката,че е страшна глупост 90%:…
Сила, когато станат 51+ годинитеСутринта 3 кръга от: Набиране тесен похват и надхват 4х3 Гребане от земя по 5…
Дневник: Сила 2025Много неприятно добре ,че така леко си се разминал. Дано днес нямаш по-сериозни схващания.
Сила, когато станат 51+ годините105 Бедрено сгъване и разгъване 4 серии Средно и задно рамо машини 4 серии Военна…
Сила, когато станат 51+ годинитеТова е последното,което бих правил ...дори и с 12ската изпитвам дискомфорт.