Записки Dymag (уличен фитнес)

То има предистория “откриването” на туй бягане. С мен тренираше едно момче с наднормено тегло. Като започнахме да тичаме, а ние тичахме джогинг, “свински тръс”, за време по часовник, а не спринтове и още след първото тичане му отекоха глезените. Тогава реших да модифицирам тичането, така, че да няма подскачане, т.е. набиване на глезените му. Модифицирането беше което написах - по-голям наклон на тялото напред, контролирано изпъване на задния крак и поставяне на предния за опора, а не напред, за крачка. Това си е джогинг, пак спокоен, даже икономичен, но с “плъзгане” напред, без подскачане. Отстрани изглежда че все едно се “влачим” и са ми го казвали. Това, което установих обаче беше, че при нормален джогинг, преди тази модификация, за един час минавахме 11 километра, а след модификацията 14. Хора, които са тичали с мен инцидентно са се учудвали от скоростта на това “мързеливо влачене” и на всяка моя крачка са правили по 2+, съответно са се задъхвали. Та първоидеята беше да не се набиват глезените. Накрая завършвахме със спринт тичането. Това беше преди много време

Като започнахме да тичаме, а ние тичахме джогинг, “свински тръс”, за време по часовник, а не спринтове и още след първото тичане му отекоха глезените. Тогава реших да модифицирам тичането, така, че да няма подскачане, т.е. набиване на глезените му. Модифицирането беше което написах - по-голям наклон на тялото напред, контролирано изпъване на задния крак и поставяне на предния за опора, а не напред, за крачка. Това си е джогинг, пак спокоен, даже икономичен, но с “плъзгане” напред, без подскачане. Отстрани изглежда че все едно се “влачим” и са ми го казвали. Това, което установих обаче беше, че при нормален джогинг, преди тази модификация, за един час минавахме 11 километра, а след модификацията 14. Хора, които са тичали с мен инцидентно са се учудвали от скоростта на това “мързеливо влачене” и на всяка моя крачка са правили по 2+, съответно са се задъхвали. Та първоидеята беше да не се набиват глезените. Накрая завършвахме със спринт тичането. Това беше преди много време

Джогинг с 11, че даже с 14км/ч? Това в никакъв случай не е било джогинг, особено пък  ми е странно момче с наднормено тегло да поддържа такава скорост. На полумаратона в Плевен дето ходих, 2-рия зъвърши с време съответстващо на скорост 14км/ч, а на софийския от 1800 само 80 биха ви изпреварили при такъв “свински тръс”. Не се съмнявам, че  сте бягали както казваш, но това трудно може да се класифицира като джогинг, поне по общоприетите критерии.

Исках само да кажа,че такъв тип упражнения са важни за малко по големите,разбира се  внимателно дозирани.
От как натискам сутрин рано леки бегови,боксовите упражнения вървят далеч по леко ,иначе ме е болял глезен и долна част от пета само от един пивот с уклон.

Момчето с наднорменото тегло беше 1,92 м. и въртеше 16 коремни в серия на 112 кг., тогава още не можехме силови, без майтап, аз съм 1,86 м. и тогава бях около 80 кг., сега съм 86-87. Височки си бяхме, с дълги крака, но млади и активни ... аз да съм бил на 30, той на 20 години. Бягахме на стадион “Мотописта” в кв.Стрелбище ... май не е Стрелбище - на бул.България. Нямаше Мол България нито сгради след стадиона чак до Витоша. Имаше ливади и блата, на които си разхождах кучето - “Зоро”, мелез между истинска вълчица и “заводска превъзходна”. Биеше се с другите кучета като котка - скачаше във въздуха, обръщаше се и “яхваше” далеч по-високи кучета, като ги захапваше отгоре за врата както е върху тях и те “клякаха” и започваха да скимтят. Бягахме точно час по часовник - пусках си таймера на моят телефон “Ericsson”, с антена, да сигнализира след час и като мине часа, завършвахме със спринт. Това го правихме по 3+ пъти в седмицата, години подред, сезонно разбира се. Нямаше youtube, социални мрежи и не познавахме наименованието “джогинг” и тогава на спокойното бягане си му викахме “за въздух” или “свински тръс”. Имаше една “криза”, която идваше бързо, около 2-рия километър. Тогава си връзвахме дишането с крачките - 4 крачки вдишваш, 4 издишваш и ако ни болеше далака, го пристискахме с пръсти и задържахме притиснат, без да спираме тичането. Като отминеше кризата, а тя отминаваше бързо - за 2-3 обиколки, ни беше все тая колко тичаме - няма умора. На спринта дишах на 2 крачки вдишване, 2 издишване. Винаги си връзвах дишането с крачките. Като спрем обаче накрая, тогава изведнъж ни удряше умората. Бяха забавни времена. Сега, като го пиша това, зверски ми липсва тичането

Днес питам един ортак дали ще тренира с мен, а той ми отговаря, че много го мързи и няма да тренира. Аз също му отговарям, че много ме мързи и затова ще тренирам “мързеливо” - малка разлика, но едната с бездействие, а другата с действие. Та, днес, “мързелива” тренировка на лостовете пред блока. Интересното е че там има и пейки, кошче, люлки, пясъчник за децата, ливада с райграс, който се полива, малки вратички, съответно съседите ми, повечето младежи с малки деца, са там вечер. Гледат ме, децата ги питат можеш ли това или онова, мен ме карат да правя разни неща и чувствам, че спорта ми излиза извън “моето” и оказва влияние на околните. От както започнах чат-пат да спортувам пред блока, все по-често започнах да виждам по някой друг “татко” да се хваща за уредите, което лично мен ме радва, защото давам добър пример.
Имам зверска мускулна треска на краката от крака в ластици оня ден

Пак така, колкото да не е без хич.
За музиката, имам 129 видеоклипа, от които 24 песни, другото са инструментали ... май имам 5-6 други някакви. Като си изчерпах старите стихове и преведох 3 на английски и 1 на латински, на практика съм написал  3 нови текста - Обсебена (комар), Море и небе, докато бяхме командировка с жената в родния й град Бургас и ”Тарзан” моде, заради идея от мой недовършен стих. Трябват ми идеи

Ай ся идеи наготово :D , нали си поет. Взимай отпуска , хващай планината без телефон и вдъхновението ще дойде.

. Трябват ми идеи

ВъЗпей Навие-Стокс в едно с кемтрейлс.

ВъЗпей Навие-Стокс в едно с кемтрейлс.

А какво правим с турбулентността?
Каквото и да напиша, ако е на латински, ще стане, щото никой нищо няма да разбере, каквато и простотия да е :D Проблема е, че първо е идеята, после я пълня със съдържание, буквално - бележки по темата, после ги подреждам горе-долу логично или хронологично, накрая ги преправям в стихотворна форма, търся рима, половината неща се загубват, а други се добавят. Като е готово е стих, а ако трябва да е песен, стила идва последен, според смисъла на това, за което се пее ... турбулентност дърпа към чалга :)

. Трябват ми идеи

ВъЗпей Навие-Стокс в едно с кемтрейлс.

Не си схванал ,разбира се .

Прочети си по-внимателно записките и по-специално движението на флуид в пространството и уравненията му, които включват турбулентност
Чакай, ще те улесня: Цък

Прочети си по-внимателно записките и по-специално движението на флуид в пространството и уравненията му, които включват турбулентност
Чакай, ще те улесня: Цък

И благодаря ти,че и физика взе да ми обясняваш....никога не съм учил ))) едва само няколко семестъра за флуидите.
Пак не си схванал.
За да не се мъчиш повече да четеш уикитУ ,ще ти кажа ,че закачката беше слагането на едно място на наука и псевдонаука....ама ти не правиш разлика.

Ти не си схванал, защото виждаш буквалното, а не виждаш творческата идея, която може да изскочи дори от “слагането на едно място на наука и псевдонаука”. “Турбуленция” е доста силно заради Турбофолка и логично, вече е правено. Всички видяхме как една дума може да направи хит тази година, имам в предвид “Бангаранга”. Та, твоята идея може да е била закачка, но всъщност си е доста добра :)

Вчера, пред блока, а днес най-дългата тренировка с ластици, тази с раменна височина на окачване, при която се събират 130 повторения с ластик, на ръка, т.е. има толкова и за другата, като ръцете работят самостоятелно, а тялото до опората в краката отнася 260. 50 тежки със собствено и крака на баланс мостчето бяха останалото от тренировката.
На всички командировки тази година не съм носил ластици, а като съм в София все бързам за нещо и тази тренировка, която е доста дълга заради самостоятелната работа с една ръка с ластика, после с другата, все съм я отбягвал. Май ми е първата такава от ... сигурно два месеца поне. Много съм доволен

Вчера “греда” със служебни ангажименти, в смисъл, без тренировка, а днес срещуположни ластици като портален скрипец, т.е. флайсове на няколко равнини, като с дъмбели, но със съпротивление от опората в краката, срещу тях двустранни раменни разтваряния на срещуположните равнини, крака в ластици, но по-еднообразни - “удар” с коляно и бедрено сгъване, и при двете с ластик през стъпалото, собственото стандартно - малки бройки, най-трудното, което мога. Спокойна тренировка, но те моите всички са спокойни - трудните на малка бройка за сила, ластика на по-голяма за асистиране и оформяне и с изометрично съпротивление на торса по време на работата с ръцете, тип планк ... горе-долу. Краката ги има във всяка тренировка, но не бих казал че са особено тежки - хващам мускулна от разнообразието, не от тежест.
От сряда май ще съм в Банско за 10-на дена, служебно, а там има хубави опции по отношение на спортните площадки.

Това си го представям с танц, ама щото гледахме “В ритъма на танца”.

За който се чуди как се прави музика с изкуствен интелект - с описание, което може да включва всичко до секунда. Това ми е промпта за едно от парчетата в горния микс:
“Contemporary classical piano + string ensemble + female operatic instrument-like vocal x glitch x dubstep (contrast + melody). Length: 3:20. Keep the musical melody continuous and lyrical throughout—even during glitch moments. Glitch is only in delay/repeats and should be subtle, short, and elegant (not aggressive). The piano, strings, and vocal must never be cut off by the glitch; only the delay echoes should get interrupted.
Tempo 140 BPM. Key: A minor.
Orchestration / roles
  Piano: main harmonic and melodic “glue” (clear motifs, lyrical phrasing).
  Strings: melodic counter-lines + sustaining legato pads that feel orchestral (not just background).
  Female operatic vocal: wordless / vowel-like “instrument” (no real lyrics), melodic and expressive, entering and evolving through sections.
Structure (3:20)
  Intro 0:00-0:40: piano + strings, vocal starts around 0:20 (soft, short phrases).
  Build 0:40-1:20: add dubstep half-time drums gradually; glitch begins as light micro bursts (few).
  Drop A 1:20-2:05: full half-time groove + sub-bass; vocal + strings more present; glitch bursts more frequent but still calm.
  Break 2:05-2:35: reduce drums, keep vocal and strings exposed; glitch becomes very sparse.
  Drop B 2:35-3:05: return drums + bass, add more rhythm in piano/strings; glitch micro bursts at key transitions.
  Final 3:05-3:20: fade energy into a clean ending with final subtle stutter + immediate dropout of delay (no long tail).
Drums (half-time dubstep groove)
  Snare/Clap strictly on beats 2 and 4 (solid, not rushed).
  Kick on beat 1 and the ‘&’ of 3 (tight and controlled).
  Hi-hats 1/8 with light swing; occasional tasteful offbeat accents right before snare.
  Keep groove consistent; avoid overly busy percussion.
Bass (only in Drops)
  Sub-bass with wobble (filter/osc motion via automation), dark but controlled.
  Side-feel/pulse with drums (light pumping), not overpowering the orchestra/vocal.
Main musical content (must stay melodic)
  Use repeating motifs: introduce 1 main piano motif early, then let strings and vocal “answer” it.
  Vocal phrasing: lyrical arcs (like orchestral singing), with legato lines and gentle micro-accent timing on rhythmic hits.
  Strings phrasing: counter-melodies that mirror the vocal’s contour (no random runs).
  Piano: in Drop, increase rhythmic articulation (more 1/8 stepping), but keep the melody recognizable and continuous.
Glitch layer (ONLY delay/automation; subtle + short; keep originals clean)
  Create a separate glitch/delay track by duplicating the main melodic instruments (or the vocal+strings bus) into a delay-processed layer, so the primary piano/strings/vocal remain clean.
  Delay baseline: low mix/wet ~8–15% and low feedback ~4–8% to prevent smear.
  Glitch micro bursts:
      Trigger very short bursts ~0.12–0.22s at motif transitions and right before snare (beats 2 and 4).
      Burst intensity: delay mix/wet jumps slightly up about +15–25% from baseline (e.g., 10–15% → 20–30%), then returns quickly to baseline or ~0–10%.
      Repeat behavior: only slightly raise feedback for the burst (+2–5%) then immediately return.
  Hard-cut contrast (brief “digital taps”):
      Between bursts, force delay mix/wet to 0?ruptly for ~0.05–0.10s.
      Do this sparingly (more in Drop A/B than in Intro/Break).
      Crucial: do NOT mute/cut the original piano/strings/vocal—only the delay echoes get interrupted.
Section-specific guidance
Intro (0:00-0:40)
  Piano motif introduced in legato half-phrases.
  Strings add gentle counter-lines and soft harmonic support.
  Vocal enters around 0:20 with 1–2 short melodic phrases (wordless, operatic texture).
  Drums absent or extremely light; if present, minimal.
Build (0:40-1:20)
  Add drums gradually; snare on 2/4 becomes clear.
  Sub-bass starts lightly near the end of Build.
  Glitch begins with only 3–5 micro bursts total in this section, always right before snare moments.
  Ensure orchestra/vocal remain smooth; glitch only affects delay echoes.
Drop A (1:20-2:05)
  Full drums + sub-bass wobble.
  Piano shifts to more rhythmic 1/8 articulation while staying melodic.
  Strings become more rhythmic in their counter-lines; vocal grows in presence.
  Glitch: frequent but elegant micro bursts (~0.12–0.22s), mainly at motif transitions and pre-snare.
  Include 1–2 brief “digital tap” moments mid-drop where delay mix hits 0% for ~0.07s (tasteful contrast).
Break (2:05-2:35)
  Reduce drums density (keep groove elements but lower intensity).
  Sub-bass drops out or becomes minimal.
  Vocal and strings become the focus; keep piano motif quieter and more spacious.
  Glitch becomes almost absent: only 1 small spark right before the break ends.
Drop B (2:35-3:05)
  Return full drums + stronger sub-bass wobble (still controlled).
  Piano + strings increase motion: slightly tighter rhythmic phrasing (more 1/8, but lyrical).
  Vocal re-enters with a variation of the main motif.
  Glitch micro bursts: use them at least 1–2 per 4 bars, always short and not aggressive; keep hard-cut taps brief.
Final (3:05-3:20)
  Gradually remove drums and bass energy.
  Maintain a clear final melodic resolution with vocal + strings ending together.
  Final stutter: 3–4 very short micro bursts (~0.12–0.18s) aligned with the last snare(s), then immediate dropout of delay mix to 0% so there is no long delay tail.
  End clean and musical (orchestral resonance only, no echo smear).”

И ако някой е имал любопитството да го прочете, би трябвало да му направи впечатление, че няма ноти и въобще нещо, което да определя каква да е мелодията. Това може да се остави на искуствения интелект и “да стискаш палци” да е хубава или да му я подадеш като запис - mp3-ка, запис със “свирукане” - без майтап или ремикс на популярно парче, което е най-лесното. Бангаранга афробийт или метъл вариант, да речем - супер елементарно, прави се с два реда, макс 100 символа, а не с 5700 символа като това, което съм цитирал, защото имаш всичко готово. Може и всичко да се остави на искуствения интелект, а не да се описва всичко до секунда. Две-три думи и давай - такива ми бяха първите.
Та, защо го правя - от любопитство, за забавление и да се кефи жената. Човек има нужда от хоби. Пък и се научават нови неща в свери, с които не си имал допир. Няма разлика със спорта - скачаш, учиш се “в движение”, трупаш опит. А при мен има и още нещо - уча английски :)

Сфери