nervak
Вървиш постоянно надолу. Дет се вика...не поправяй това дето работи.
Becoming a MEAT FRIDGEДа,до 200 е лесно,макар да е рядкост из залите...но от 200 нагоре вече е тегаво...
Сила, когато станат 52+ годините179 Набиране подхват стълба, 1,2,3,4,5 през 10 сек Тяга 3х120,140,160,2х180 Обратен лег 5х60, 3х90,2х110,1х120,2х132,3х125 Широка…
Сила, когато станат 52+ годините178 Клек 3х100,100,130,150,2х160 Лег 2х5х70,3х90,1х110,1х120,2х127,3х120 Дърпане пред гърди 4 серии Флайс кабели 3 серии Задно…
Becoming a MEAT FRIDGEИ аз съм съгласен,че не са кой знае какво...но често не съм ги виждал.
Becoming a MEAT FRIDGEДали? Аз ...от толкова години по разни квартални и тн зали,съм виждал едва 2-3 ма…
Becoming a MEAT FRIDGEИ дърпат всички 200?
Becoming a MEAT FRIDGE[quote author="Боян" date="1755498531"] Питай татуираните кросфит бради с 200 тяга в залата ти дали ги…
Сила, когато станат 52+ годините177 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Преса под…
Сила, когато станат 52+ годините176 2 кръга от : 5 коремни възлизания от тесен до широк хват 2х10 кофи…
Сила, когато станат 52+ годините175 Тяга от дефицит 3х100,100,130,150,165 Обратен лег 5х70,3х100,3х120,126,10х100 Трапец 4х10х100 Умрях...май още на тягата. По…
Сила, когато станат 52+ годините174 Клек 3х100,100,130,150,150 Лег 3х90,1х110,2х120,120 Скрипец и дърпане пред гърди по 4 серии Задно рамо…
Too Little, Too LateБоби,каква е идеята в тренировките на изометриите.
Сила, когато станат 52+ годините173 Набиране подхват стълба, 1,2,3,4,5 през 10 сек Тяга 3х120,140,160,2х170,2х1х180 Обратен лег 5х60, 3х90,2х114,1х124,2х1х132 Широка…
Сила, когато станат 52+ годините172 Клек 3х100,100,130,148,2х158 Лег 2х5х70,3х90,2х110,1х120,2х127 Дърпане пред гърди 4 серии Задно рамо и средно по…
Сила, когато станат 52+ годините171 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Преса под наклон с 20кг 2 х10 Повдигане…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не ти отива коментара за съпругата.
Сила, когато станат 52+ годините170 Клек 4х8х70 3 пъти: Кофи 5х24кг+набиране подхват 4х24 После Хеликоптер 3х10х32 + задно рамо…
ПътятДа бе....с тия подскоци,въртене и тн...
Сила, когато станат 52+ годините169 Тяга от дефицит 3х100,100,130,150,160 Широка тяга с шръг 4х5х80 Обратен лег 5х60, 80,100,3х120,125 Гребане…