nervak

Аз си мисля,че такива дни не са излишни...имаме и ЦНС все пак,още повече ,че подобни…

И аз идвам на 2500-600 макс 3К...но почти без въглехидрати,а за да нямам моите драми…

[quote author="Гюлето" date="1743790648"]Свежо дробче... искаш да кажеш без орални ли? А,за теб разбирам, че си…

[quote author="kaloyan" date="1743786407"][quote author="Нежния" date="1743774546"]От 3 до 5 дипрофоса в гъза, през ден, и кръстчето…

Петко....къф стрес на 27 )))

[quote author="Нежния" date="1743774546"]От 3 до 5 дипрофоса в гъза, през ден, и кръстчето става като…

[quote author="NeDD" date="1743744950"] да Ако си направиш коректни сметки, ще видиш, че за да стане…

Викам година. И не са 10 кила мускули,щот нали ще става 90кг на 17-20% мазнини...…

Чак пък бая...

80 Първоаприлска тяга и... кръста изгърмя. Прилагам един нов подход в медикаментите,вместо беналгин....Аулин . Връщам…

При мен е точно обратното.

79 Клек 3х150,2х165 Лег на Смит машина 1х120,2х1х135,3х125 Гребане с трап бара от земя 3х5х80…

Прави го от земя гребането,винаги съм го усещал по добре.

78 Клек и лег на Смит машина 2х5х60, 2х5х80 Дърпане за гръб и задно рамо…

https://www.masterhaus.bg/bg/product/211252-stomaneno-vyzhe-5mm-pocinkovano-opyn-1500kg )))))))

Един път си провокирах кръста с апчаги,йоп чаги..и дит чаги,бе точно с удари с крака…

77 Клек 3х100,120 Лег на Смит машина 4х5х100 Дърпане за гръб 4 серии Бутане пред…

5 кръга от : 5 обръщане от вис 5 набиране успореден хват Една идея нещо…

С тягата и лега...иска доста натискане,което ти не правиш.

[quote author="Петко К" date="1743098485"]Грешка, мислех че съм отворил моят.[/quote] С моята раменна преса, определено не…