nervak
Ти си решил ,съвсем да се изпилиш?
Сила, когато станат 52+ годините168 Клек 3х100,100,130,145,145 Лег 3х80,100,1х110,2х2х120 Скрипец тясно 4 тежки серии Раменна преса машина и задно…
Дневникът на МаданецаПриема по една таблетка на ден ми се струва доста нищожен.
Сила, когато станат 52+ годините167 Тяга 3х100,100,130,150,165,2х175 Обратен лег 5х60,80,3х100,1х120,2х130 Дърпане за гръб 4 серии Кофи 3х20,40,,60,2х70 Трапец 10х80,100,2х5х120...нещо…
Записки Dymag (уличен фитнес)И какви са постиженията с тези тежести?
Сила, когато станат 52+ годините166 Вчера Клек 3х120,140,2х155 Лег 3х100,1х110,2х125 Дърпане с опора на гърдите 4 серии Задно рамо…
Сила, когато станат 52+ годините165 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Задно рамо…
ПътятБаси...за лост може и да важи ,каквото обърнеш и да... тласнеш над глава...ама пудовката е…
Дневник: Сила 2025Отделно сега студената вода не е студена.
ПътятЗа какво става въпрос?
Becoming a MEAT FRIDGEЕвала,коравата работа!!!
Сила, когато станат 52+ годините164 5 кръга от: Раменна преса 5х40+гребане 5х70 3 кръга от Кофи 5х24+ набиране подхват…
Пудовки вкъщиТова е щот нямаме...
Сила, когато станат 52+ годините163 Тяга с гюлетата 2х5х2"30,3х2"40, 1,2,3,4,5,6,10х2"70 Обръщане 2х5х32 на ръка Бицепс 2х6х40...и умрях. Най-голямата почивка…
Сила, когато станат 52+ годините162 Клек 3х100,100,130,2х2х145 Лег 2х4х70,3х90,1х110,2х2х120 Дърпане за гръб пред гърди 4 серии Обратен лег 3/5х80,2х2х110…
Сила, когато станат 52+ годините161 Набиране подхват,стълба през 5 сек 1,2,3,4,5 Тяга 3х100,100,130,150,2х165,1х2х175 Кофи 5хСТ,20,40, 60 Дърпане за гръб…
Сила, когато станат 52+ годините160 Клек 3х100,100,120,140,2х1х155 Обратен лег 3х100,1х120,120,130,130 Лег 3х90,1х110,12,120 Скрипец широко и фейспул по 4 серии…
Точкини вълненияНе знам какво е линбин и сеотомин
Точкини вълненияАма нивата означават ли ,че този над теб може да ти нареди какво да правиш?
Точкини вълненияПак не си го представям...или обяснявам.