nervak
Понася,не понася...не ми е добре. 262 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег без опора 2х5х60, 2х5х80 Бицепс…
Сила, когато станат 52+ годинитеИзобщо няма да го спирам. Спях по лошо,едвам ставах в нормално за мен време,пропусках тренировки…
Сила, когато станат 52+ годинитеСамия факт,че 6 дена го правя...показва някакви сериозни отклонения. 261 Тяга трап бар 2х5х80, 2х3х130,3х150,1х170,190,207,207.…
Уж, по-сериозноПримерно с поне 100кг...
Сила, когато станат 52+ годинитеПочивка,не можах да стигна до залата ...от поръчки)))
Old school strength trainingЕй така да се влошават всички .. с 350 тяга)))
Сила, когато станат 52+ годините260 Клек 5х20, 40, 60, 80 Лег 5х20, 40, 60, 80, 80 Обръщане от вис…
Old school strength trainingСериозни, сериозни кила!!! 3,1 СТ!!!
Сила, когато станат 52+ годините259 Клек 5х20,40,60,80,100,120 Лег широко 5х40,60,70,80,90 Гребане на Смит машина 7х60,5,7,9х90 Пек дек(се каЗвало) 4…
Едно началоКакво е коремна?
Записки Dymag (уличен фитнес)Много сложно това гребане... Аз мога и по-лесно да си контузя раменете...)))
Сила, когато станат 52+ годините258 Тяга трап бар 3х130,130,160,175,175,175 Обратен лег 5х60,80,102,112,112 Дърпане към гърдите 4 серии Кофи 5хСТ,20,40,60…
Записки Dymag (уличен фитнес)Аазгърбавлинсъм
Записки Dymag (уличен фитнес)Някои тренировки не позволяват повече обем, ако искаш да изпълниш плана на другия ден... И…
Сила, когато станат 52+ годините257 Клек 2х5х60,3х100,100,130,143,143,143 Лег без опора 2х5х60,3х80,97,97,97 Скрипец широко 4 серии тежко Трицепс 3 серии…
Сила, когато станат 52+ годините256 Тяга трап бар до 2х205 Лег без опора до 3х3х100 Кръста леко негодува... сега,на…
Записки Dymag (уличен фитнес)То обратното е тягата ...по малко навеждане...повече крака)))
Сила, когато станат 52+ годинитеБез тренировка... стартира работата във винарната.
Мисията (не)възможна // 21,1Пробвай висене с главата надолу.
Сила, когато станат 52+ годините257 СС от Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Скрипец широко и раменна преса…