nervak

[quote author="Димо" date="1771532972"][quote author="nervak" date="1771532763"]Димо....дойде за да прогледнем.[/quote] Добре че съм аз малко да живне…

Димо....дойде за да прогледнем.

38 Тяга трап бар повдигнати пръсти до 5х200 Лег футбол бар до 2х100...щот го бях…

Дейба и шибания английски. Кажете кво дава тоя калкулатор,че много ви се дразня кат земете…

Какво означава гроин?

Пресата трябва да падна на 60- 65кг за да стане 1СТ))))дааа ....иначе другото го покривам,че…

Не знам какъв е тоя калкулатор аз излизам 22..,. Дали съм влизал в зала?

37 Клек 2х5х60,2х3х100, 3х130,150,2х1х160,3х150 Упражнение за рамо 4 серии Стига за днес...а вероятно и за…

Това ме е смазвало много повече ,отколкото тяга 10х1х210 през 10сек...ама и в двата случая…

[quote author="D_M" date="1771233785"]Разликата в общия обем повторения? 50 повторения в петици. 9-10 серии. Когато изпълних…

УбиМа.

36 Клек и долен лег по 2х3 на 40,60,80 Преса под наклон серия. Рамото, бицепса…

То аз и вчера не ядох...нещо 4 мини кюфтета...а сутринта 200г кус-кус. Бирите няма да…

35 Лег преса 4 серии,последната малко по тежко. Обръщане от вис 5х40,50,3х60,1х70,80,90,0х100,100 Кофи 5х25,3х50,1х70,2х80 Преса…

Баси.. клякаш ги като 70кг През колко време са тия тройки?

Малко глад изкарах аз. От сряда на обяд до петък 4 часа след обяд...приема беше…

Корема е добре...ама рамото съм му разгонил фамилията неусетно. Днес е бая зле,мажа Диклак. От…

34 Зерчер 2х5х60,3х70,80,3х3х90 Тесен лег без опора с 15см разстояние между ръцете 2х5х60,4х80,80,3х95,95,2х95,95 Скрипец широко…

Да знаеш...че при спортуващи по сериозно причините за холестерола не са малкото мазнини отгоре...и при…

Какво е хъб?