nervak

Се тая

Викаш 44 ръка и 63 крак на под 70кг и ръст 178?! Значи аз съм…

Мощно!

256 Клек 2х5х60 и 2х3 от 100,130. Лег без опора 2х5х60, 2х5х80 Гребане с дъмбел…

[quote author="Владимир Димитров" date="1765538947"][quote author="nervak" date="1765538617"]Принципно тук в този форум не виждам ,кого можеш да…

Принципно тук в този форум не виждам ,кого можеш да заблудиш.

Дееба!!! Бързо силно възстановяване ти желая истински!!! Респект за характера!

Накара ме да се усмихна,умен олимпиецо. Аз пък подобни глупости от състезател занимаващ се със…

254 Тяга трап бар 3х130,130,160,170,170,170 Обратен лег 5х60,80,100,110,110 Гребане на Смит машина 5х60,80,90 Бицепс изолирано…

Точна така,всеки с разбиранията си...аз не искам да съм узрял.

[quote author="Brown Bomber" date="1764806971"]Не знам дали е само до тренировки, правилно изпълнение на упражненията, почивка,…

253 Клек 2х5х60,3х100,100,130,140,140,140 Лег без опора 2х5х60,3х80,90,95,95,95 Скрипец тясно 4 серии тежко Трицепс 4 серии…

[quote author="Боян" date="1765394790"]: По принцип съм Системен администратор и експерт по Киберсигурност :D, но покрай…

Да ти кажа,че ще ги търсиш после гаджетата ...но ще има само копане на канали.

Пропускам тренировка, така ми се спи....реших че не е ден за тежка тяга.

252 Клек 2х5х60,2х3х100,3х130,2х150,160 Лег без опора,2х5х60,3х80,100,2х1х112 Гребане на Смит машина 5х60,80,80,80 Флайс под наклон 4х5х17…

251 Клек+лег без опора 2х5х60, 2х5х80 Обръщане от вис 3х5х50+скрипец тясно 3х7 Бицепс и трицепс…

250 СС от Лег преса 4 серии Бедрено сгъване и разгъване по 4 серии Скрипец…

249 Клек на Смит машина 3х50,70,90,110,130. Лег без опора 2х5х60 3х80, 90,90,90,90 Обръщане от вис…

Оффф повръща ми се от подобни изказвания ....работим за пенсия.. що за мислене?!!! Значи,сега ако…