nervak
59 Тяга до 3х135 Кофи до 2х3х70 Задно рамо кабели и скрипец по 4 серии…
С идея за >80 и <90Да бе -знам,че имаш отговор.
С идея за >80 и <90Тая закуска ,наполовина при това без маслините може да мине здравословна и фит.В тоя си…
Нищо интересно след 54По бавно от лежанката е само хвата.
Сила, когато станат 51+ годините58 Клек 2х3х125 Обратен лег 3х120,1х130,3х120 Задно рамо и скрипец по 4 серии Палоф преса…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Стига бе,мускулна маса се губи доста трудно,още повече при интензивен живот. При мен ми трябваха…
Сила, когато станат 51+ годините57 Тяга+ тяга трапбар до 2х3х130 Кофи до 1х80 Дърпане пред гърди 3 серии Раменна…
All aboutТочно сутринта си мислех да комбинирамещ тяга и трапбара, но с високи дръжки. Баси една…
Сила, когато станат 51+ годините10-12 пъти от 2 набирания тесен успореден хват 2 бицепс 2 набирания тесен успореден хват…
Сила, когато станат 51+ годините56 Клек 3х100,110,120 Лег на Смит машина 3х110,120,120 Две упражнения за гръб по 3 тежки…
С идея за >80 и <90Що правиш това кардио на лежанката,хубаво да раздразниш лактите ли?
5th decadeКак се представи вашия състезател?
Тренировки за здравеКорава тренировка и тежести!
Сила, когато станат 51+ годините55 Борческо въртене 3 серии Скрипец 3 серии Бицепс 3 серии Лег до 1х120 Някакъв…
Леко раздвижванеНе си наясно ... Преди време за да станеш...професор, първото и необходимо условие е да…
Леко раздвижванеСтига бе, шегувам се разбира се. Аз като чуя детоксикация и ми се обръщат червата.
Леко раздвижванеРазредил и намалил концентрацията на отрови с половин литър....
Дневник: Сила 2025[quote author="Гюлето" date="1740781887"][quote author="nervak" date="1740775773"]Говоря за жените преди това.[/quote] - 1-во място - 307 кг.…
Дневник: Сила 2025.
Дневник: Сила 2025Говоря за жените преди това.