nervak
[quote author="Веси" date="1700420444"] Може и да си въобразявам. А.[/quote] Да
Dare to be better 🦊Само не разбрах драмата с краката? А това с крака чак горе до лоста....е лично…
Сила, когато станат 52+ годините292 Бедрено сгъване+разгъване по 6серии Раменна преса+скрипец по 4 серии Бутане+дърпане пред гърди по 4…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Dydo" date="1700231254"]Ай честито, добре дошъл в отбора. И жив и здрав![/quote] Честито на отбора.…
Сила, когато станат 52+ годините291 Клек 2х3х120 Лег с пауза 2х3х120 Бицепс+трицепс по 6серии Висене с главата надолу Сгъване…
Сила, когато станат 52+ годинитеМусони Пловдив....не помня ни едно вегетарианско....може би някакви салати...ма все бяха с сирене,яйца ..и тн
Сила, когато станат 52+ годините290 Една терапевтична тяга 3х170 Кофи 5х20,40,40, 25х40 На кофите може би едно 30-32 повт…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Dydo" date="1700068117"]Т.е. сега си по-силен на по-ниско ЛТ, защото 2х163 е макс над 170…
Сила, когато станат 52+ годините170 крива единица на 94-5кг ЛТ.
Too Little, Too Late(2 дължини кроул и 20 бруст с умерено темпо, 2 дължини кроул и 2 бурст…
Сила, когато станат 52+ годините289 Клек 2х163 Лег 2х126 Нещо ме опъна гърба на клека и по късно има…
Сила, когато станат 52+ годините287 Тяга 2х190,1х200,1х208,1х208 Кофи 5х20,5х40,3х60,3х70 Бицепс и трицепс по 4 серии Палоф преса 2 серии…
Сила, когато станат 52+ годинитеЩе пробвам утре на тягата, ма кат си хилаФ нищо не помага)))
Сила, когато станат 52+ годините286 Клек 2х155,2х1х168 Лег 2х130 Кофи 2х80 Пуловер преса 5х20,30,35,40 + Повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годините285 Клек 2х5х80 Лег 2х5х80 задно рамо+фейспул 4с Бицепс+трицепс 4с Пояс по две упражнения в…
Сила, когато станат 52+ годините284 Бедрено Сгъване+ разгъване 4с Раменна 4с Скрипец 4с Бутане+ дърпане пред гърди 4с Кофи…
Сила, когато станат 52+ годините283 Клек с пауза 2х3х120 Лес с пауза 2х3х110 Бицепс и трицепс по 4 серии…
Сила, когато станат 52+ годините282 Тяга от дефицит 2х170...и ми се обадиха от работа за гадости.... Ще търсят под…
Стронг енд бетон!В Хит има често пъти вносно телешко доста добро,точно за тези цели Също има и…
Сила, когато станат 52+ годините2 пъти от: 5 дърпане за гръб 5 бицепс 5 задно рамо 2 пъти от:…