nervak
41 Клек 3х140,2х155,2х167 Долен лег 3х110,2х120,1х130,1х140 Пуловер преса с 35 2 серии И се чупих,че…
Сила, когато станат 52+ годините40 Клек 2х5х60,2х5х80 Лег 5х40,50,60,70,80.. по широко ммм по 5см в ляво и дясно,а с…
Сила, когато станат 52+ годините39 Бедрено разгъване +Сгъване по 6 серии Дърпане+бутане пред гърди по 7 серии Фейспул+Бицепс +…
Too Little, Too LateПитах защото според няколко души,част от проблемите ми с кръста са и от тежестите,които му…
Too Little, Too LateБоби,не съм те виждал с 60 на кофите,как се държи кръста на това разтежение?
Сила, когато станат 52+ годините38 Клек 3х100,120,120, Обратен лег 3х100,110,1х120,3х130. Повдигане на крака от успоредка Т-рекс серии Излишно напънах…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутрешната ..10мин .полуспешно и неотложно дърпане на въже от "кладенец" с почти 100кг чепата тежест…
Сила, когато станат 52+ годините37 Вчера Тяга 3х150,170,2х180,180,180 Обратен лег 3х100,110,120,120. Повдигане на крака от успоредка Т-рекс 2 серии…
Сила, когато станат 52+ годините36 Клек 3х140,2х155 Лег с трупче 3х90,100,110, и без 3х100 Планк с 50кг 60сек Планк…
Сила, когато станат 52+ годините4 завъртания от: 10 задно рамо 10 трапец 5+7 бицепс 2 минути почивка: 5х3 гребане.
Сила, когато станат 52+ годините35 Тяга 2х150,170,185,185,185 Кофи 5х20,30,40,50 Трапец 4-5 серии Трицепс 5 серии Повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годините34 Клек 3х140,2х155,2х165 Лег от трупче 10х80,3х90,3х100 Бицепс леко Трицепс 3 серии. Клека леко ме…
Фитнес и андропаузаКакво означава този качамак?
Уж, по-сериозноА....това са ми двете най-слаби движения,ще ги оставя без грижи.
Уж, по-сериозноВ моя случай на увреждане на рамото,доктора каза да забравя за известно време първо висенето…
Сила, когато станат 52+ годинитеТеб ли да слушам? Тренирам повече време отколкото ти си на земята. Защо реши,че съветите…
Сила, когато станат 52+ годинитеНе се пише [quote author="kaloyan" date="1707675057"]Тва е кофти с тези инжекции. Аз съм на принципа,…
Сила, когато станат 52+ годинитеХм [quote author="kaloyan" date="1707675057"]Тва е кофти с тези инжекции. Аз съм на принципа, че като…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="kaloyan" date="1707675057"]Тва е кофти с тези инжекции. Аз съм на принципа, че като те…
Сила, когато станат 52+ годините33 Клек 2х5х60,2х5х80 Лег 2х5х60,2х5х80 Днес ми се бодна рамото локално с Депомедрол...баси и иглата,но…