nervak
E ,ти пък...200 аз ги събирам,250 не ми достига да заключа понякога 0,5 см....но още…
Сила, когато станат 52+ годините270 Клек 5х100 Лег 5х90 Фейспул+задно рамо 4с Бицепс+трицепс 4с Ножици Предна везна 4-5 серии…
Сила, когато станат 52+ годините269 Бедрено Сгъване+ разгъване 4с Бутане+ дърпане пред гърди 3с Раменна + скрипец 3с Бицепс+…
80/20Обръщай още.
Сила, когато станат 52+ годините268 Клек 3х140 Лег 3х110 Предна везна
Нищо интересно след 54При мен винаги по проблемно е било оставянето на тежестта,ако няма възможност да се хвърли…
Сила, когато станат 52+ годините267 Тяга 3х170 Лег 2х130 Кофи 2х80 Предна везна Висене с главата надолу. Днес носейки…
Нищо интересно след 54Кат почнете с тая старост нерадост,кат някви насрани и изтървани пенсии. Обръщането е специфично движение,учи…
Нищо интересно след 54Има ли обръщане в някакъв протокол... винаги отива на повръщане))).
Сила, когато станат 52+ годините266 Клек 3х120,1х130 Лег 5х120 Задно рамо кабел 4 серии Трапец 3х10х100 Бицепс и трицепс…
Дневник: Сила 202510х10 е...нищо особено ,виж 5х20 е друго. Ако правиш толкова набирания ,колкото кофи -надали ще…
Дневник: Сила 2025[quote author="Brown Bomber" date="1698169551"]Набиранията не ми бъркат кофите, но обратното винаги се усеща, затова като…
Сила, когато станат 52+ годините265 Сгъване и разгъване 3с Клек 5х70,70,110 Лег 2х5х60,3х90,5х115 Тяга 2х5х60,5х100,5х120 Кофи 5х20,40,60 Задно рамо+фейспул…
Too Little, Too LateНа 25 басейн малко е....,ни за издръжливост...а за скорост също,...тези чести обръщания))),дет се вика след…
Сила, когато станат 52+ годините264 Баси и треската има от вчера?! Бедрено Сгъване и разгъване по 4с Клек до…
Сила, когато станат 52+ годинитеПо традиция: Кофи 20,30,50,30 Бицепс 5х5
Сила, когато станат 52+ годинитеЗнам от какво е...ама си ги обичам пустите обръщания. Но ще ги махна.
Сила, когато станат 52+ годинитеВ 5,30 сутринта....да те цъкне кръста?!.
Too Little, Too LateДаже 95%...не плуват. Да можеш да плуваш, означава да направиш поне 200крол спокойно,без да се…
Сила, когато станат 52+ годините262 Клек до 5х60 Лег 5х110 Гребане от земя 5х80 Обръщане от земя 5х80 СС…