nervak
Клек 2х3х120 Лег 2х3х100 Трапец 3х10х100 Гребане от земя с дъмбел 2х3х50кг Бицепс и трицепс…
Занимания с тежести[quote author="Левронката" date="1720166591"] Като цяло при по-дълбок клек /малко под паралела или до/, особено вече…
Сила, когато станат 52+ годините153 Тяга 3х150,170,170 Лег 3х100,100 Кофи 5х20,40 Разпъване кабели пред гърди+задно рамо 4 серии Флайс…
Old school strength trainingПозиция за предна везна,но краката са широко отворени. Друго също е позиция за предна везна,но…
Too Little, Too LateББоби,голям обем на тягата... всъщност навсякъде.
Сила, когато станат 52+ годините152 Лег с пауза 3х110,4х115 Клек 3х150,5х150 Кофи 5х20, 40,40 Гребане от земя с дъмбел…
Сила, когато станат 52+ годините151 Тяга 3х130,150,5х160,160 Лег пауза 2х3х110 Гребане с трап бар 5х60 3х5х80 Кофи 10х20,20х40 Широка…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1719864153"]Туй го не разбрах ... изтървал съм нещо във форума. Леки анархични мисли…
Занимания с тежестиДа бе...не издават визи...ама никак.
Записки Dymag (уличен фитнес)И ти ли спадна гумите?!
Занимания с тежестиМеко казано си не прост.
Сила, когато станат 52+ годините150 Клек 2х3х140 Лег 5х120,2х3х110 Пуловер преса с 20 Планк с 20 и ръка на…
Too Little, Too LateБоби...на моменти се държиш като верно одъртял...все някакви сериозни съждения за очевидно неща в сферата…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1719860159"][quote author="kaloyan" date="1719858229"]Тук руското влияние е толкова силно и пропагандата и агентите…
Занимания с тежестиКакво точно трябва да правим с най-изостаналата във всяко едно отношение страна???
Занимания с тежестиДа...ама руснаците се чувстват длъжни да дадат благословия на новия патриарх. Кво прави тази Митрафинова…
Сила, когато станат 52+ годините149 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Кофи 5х20 40 60 Пуловер преса под наклон…
Old school strength training[quote author="Brown Bomber" date="1719733565"]Има огромна разлика на кофички и набиране при 85кг и 110кг ЛТ.[/quote]…
Old school strength trainingНяма начин да не можеш поне 60 в серия...при 40+ набирания и кофи със 100кг…
Занимания с тежестиИмах предвид румънската,че няма принос към гъза. Иначе що касае конвенционалната...по развит гърба ми не…