nervak
Е за това не беше от дефицит.
Сила, когато станат 52+ годинитеСтълбици . гребане 2,3,4,5,6 Бицепс 2,3,4,5,6 Обръщане от вис 2,3,4,5,6 Почивката е смяна на ръцете.…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Dydo" date="1697732945"][quote author="nervak" date="1697730726"] Тяга 2х190,2х200[/quote] Т.е. по-лекичко заради болката в бедрото ?[/quote] Да,трябваше…
Сила, когато станат 52+ годините261 Тяга 2х190,2х200 Кофи 3х70,3х80 Лег 3х110,3х120
Too Little, Too LateРазбирай 90% от тия дето плуват,не могат да плуват.
Too Little, Too LateТи можеш да плуваш и може да ти е от полза. Иначе това масово дето…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта болката е по малко...не мога да преценя връзки ли са,мускулни влакна ли са. Кръгове…
Сила, когато станат 52+ годините260 Клек 1х155 и...нещо ме заболя външната част на квадрицепса на десния крак. Лег 2х127.…
Сила, когато станат 52+ годините259 Тяга 1х190,2х210 Кофи 5х60 Фейспул и задно рамо по 4 серии Бицепс и трицепс…
Сила, когато станат 52+ годините258 Клек 1х155,2х167 Лег 1х122,1х132,1х132 Задно рамо кабел и дъмбели по 3 серии Пуловер под…
Пудовки вкъщи[quote author="ISB" date="1697455765"] Абсолютно си прав,че удря всичко. Цялата задна част,бицепси,пояс и хват. Отделно укрепва…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1697401596"]Е значи си само за Мерцедес, БМВ и Ауди. ?[/quote] Ако някой…
Сила, когато станат 52+ годинитеНе знам...Раф хибрид 22г,Корола хибрид 22г ме смазват...особено Рафа...след 300км не мога да слезна от…
Сила, когато станат 52+ годините257 Клек 2х5х60,2х5х80 Лег 2х5х60,2х5х80 Фейспул и задно рамо 3серии Задно рамо кабел +дъмбели 2серии…
Сила, когато станат 52+ годините256 Клек 5х100 Лег 5х100 Бицепс+трицепс по 6 серии Вариации предна везна. Само да раздвижа…
80/20Че ,на кой не му е?
Сила, когато станат 52+ годините254 Клек 5х120 Лег 5х110 Кофи 10х40 Повдигане на крака от халки 2серии Пуловер преса…
80/20Във Флайса в сградата на Спорт Депо има такъв лост и се ползва често.
Сила, когато станат 52+ годините253 Тяга от дефицит 2х195 Раменна преса 5х60?!!! Кофи 5х70 Фейспул и задно рамо по…
80/20[quote author="Georgi Ivanov" date="1697052537"]Не е вярно. Много хора не са се снимали. Разбирам реакцията ти…