nervak
Като не оставяш щангата винаги е по лесно.
Занимания с тежестиАз дърпам към гърдите.
Сила, когато станат 52+ годините143 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег 2х5х60 2х5х80 Задно рамо кабели и флайс кабели Бицепс и…
Занимания с тежестиЕй на ...пак имаш обяснение.
Занимания с тежестиПреди доста време ти казах,че наблягаш много на пудовките,а изобщо не си готов за това....но…
ЖелязотерапияаАааа жестоко!!! Респект!!!
Сила, когато станат 52+ годините142 Клек 2х5х60, 2х3х100,2х3х120 Лег 2х5х60, 2х3х100,2х3х120 Бицепс 3х5 Пуловер преса 2 серии Бицепс и…
Сърдити старчетаКлека е някакво странно упражнение.Има някакви моментни застои. И аз преди време дърпах 210 на…
Сила, когато станат 52+ годините141 Тяга от дефицит 3х150,170,5х170 Широка щангистка тяга 2х5х100 Кофи 10х20,40,50,50 Скрипец широко+бицепс 4 серии…
Занимания с тежестиЕ да, даже 230 бях издърпал...ама бях 92-4кг...и супер крив в изпълнението. А сега съм…
Занимания с тежести[quote author="Левронката" date="1718882672"]. ПС.......според мен повечето пишещи хора тук са се върнали назад както в…
Занимания с тежести[quote author="Левронката" date="1718880580"][quote author="nervak" date="1718880463"]Баш онуа.[/quote] А ти каква версия имаш предвид, покажи на клип…
Занимания с тежестиБаш онуа.
Занимания с тежестиГребане с 90кг... и аванс... Аз на 90 повече от...3-4 няма да изкарам,освен ако не…
Сила, когато станат 52+ годинитеВиктория,видно е.... но само тягата и клека,макар и там винаги нещо изкривявам в мой стил…
Сила, когато станат 52+ годинитеДа....и мен ме изненадаха,като ми казаха тези кила. То тая цялата седмица е лека.
Сила, когато станат 52+ годинитеСредно рамо 3х5 3 пъти: 5Високо изтегляне от земя+ 5раменна преса 3 пъти по 5…
Записки Dymag (уличен фитнес)На бултериера налитат повече)))
Сила, когато станат 52+ годините140 Клек 3х150,1х160,3х170,3х160 Лег 3х100,1х120,5х120,3х120,120 Гребане от земя 3х5х60 Трицепс и бицепс по 4 серии…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоАз нищо не усещам.