nervak
Не си казал...
Сила, когато станат 52+ годините326 Клек 2х3х120 лег 2х3х120 Бицепс и трицепс по 7 серии Фейспул и задно рамо…
Сила, когато станат 52+ годините325 Тяга от дефицит 3х175,3х185 Кофи 3х60,3х80 Ренегатско гребане 3х5х32 на ръка Повдигане на крака…
Сила, когато станат 52+ годините4 кръга през 20сек: 5 Трицепс 5 Раменна преса 5 трицепс 5 високо изтегляне
Сила, когато станат 52+ годините324 Клек 2х155,2х165 Лег 1х120,2х130 Пуловер преса под наклон 20,30,40кг+разгъване и сгъване на крака от…
Сила, когато станат 52+ годинитеБицепс с едно гюле 2,3,4,5,6 Гребане с едно гюле 2,3,4,5,6 Задно рамо с едно гюле…
Сила, когато станат 52+ годините323 Тяга 2х200,1х212,1х212 Кофи 5х60,5х70 По добре от миналия вторник.
Сила, когато станат 52+ годините322 Клек 1х160,2х170,2х165 Лег 1х125,2х135 Бицепс и трицепс по 5 серии Фейспул 4 серии Задно…
Сила, когато станат 52+ годините321 Клек 2х5х80 Лег 2х5х80 Пуловер преса 2 серии Виктория е първа в категория с…
Too Little, Too LateЕдин по един. Вдигаш единия, после без да сваляш дигаш другия ,сваляш последния вдигнат и…
Too Little, Too LateМен пък бг клека ми натяга кръста...явно правя нещо не като хората. Повдигане на краката…
Сила, когато станат 52+ годините320 Борческо дъмбели до 5х20+20 Бедрено Сгъване+разгъване по 4 серии Раменна преса+скрипец по 4 серии…
Сила, когато станат 52+ годините319 Клек 2х3х120 Лег 2х3х110
Сила, когато станат 52+ годинитеБорческо въртене с един дъмбел 5х3 почивката е смяна на ръцете Бицепс с един дъмбел…
Сила, когато станат 52+ годините318 Тяга от дефицит 3х175,3х185 Кофи 5х60,5х70 Бицепс и трицепс по 3 серии Планк с…
Нищо интересно след 54Винаги съм се чудил с тва за съня?!! Какво като го следи...малко пресилено е. Аз…
80/20Пришёл Дато к Нико: - Нико! Ко мне приезжает родственник из города. Надо бы угостить…
Сила, когато станат 52+ годините5 задно рамо прав 5 задно рамо наведен 3 кръга: 10 рамевнна преса 5 бицепс…
Сила, когато станат 52+ годините317 Клек 2х155,2х165 Лег 2х120,2х130 Боли ме гърдата на клека.
80/20И аз нямам абстиненция....като пия. Че кво им е на ресторантите...глей какво сервират някои...за 20кинта…