nervak
121 Клек 3х150,1х165,2х175,3х160 Лег 3х100,1х120,2х132,3х120 Доволен,щот на работа бая зор днес,а си станаха нещата.
Сила, когато станат 52+ годините120 Тяга 3х130,150,170,180 Кофи 5х20,40, 60 Разпъване кабели пред гърди и задно рамо по 3…
Сила, когато станат 52+ годините119 Не стават наколенките-добра ми е преценката. Бедрено сгъване и разгъване по 3с Раменна преса…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Brown Bomber" date="1716619400"]Бих се притеснил, ако възможностите ми не позволяват да обуя едни наколенки.…
Fake WeightsНяма пари,които да ме подтикнат да ида там... въпреки,че призванието ми е зоологията. Колко ваксини…
Too Little, Too LateКажи честно. Баси...я обясни ,каква е разликата в механиката на движението.
Сила, когато станат 52+ годинитеМоже...ама например не знаех,че се прегъват преди слагане и се дърпат отдолу. Повече се съмнявам…
Сила, когато станат 52+ годините118 Клек до 2х3х120 Лег до 5х100 Лег широко до 5х90 Пробвах да сложа едно…
Fake WeightsКолко ти платиха да спите по лоджовете(каквото и е това) на няколкото племена???))))
Сила, когато станат 52+ годините117 Тяга дефицит 3х130,150,170,180,180 Тяга широка щангистка 3х80,90,100,110,110 Кофи 5х20, 40, 60 Повдигане на крака…
Сила, когато станат 52+ годините115 Клек 2х150,1х162,2х172,3х160 Лег 3х100,1х120,3х130,3х120 Бицепс и трицепс по 4 серии 2 упр. За задно…
Too Little, Too LateТо)))),цялата неориентация тръгна от Канада)))).
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 3х150,170,190,200,200 Кофи 3х40,60,70,2х2х80 Военна 3х40,50,55,60,60 Т Рекс една серия Повдигане на крака от лег…
Сила, когато станат 52+ годините113 Клек 3х150,2х165,2х177 Лег 2х120,1х130,1х140,1х140 Вариации на предна везна Вариации на предна везна подхват. Пуловер…
Сила, когато станат 52+ годините112 Клек 2х5х60 2х5х80 Лег широко 2х5х60 2х5х80 Два опита за силово... неуспешни Поредното косене.
Понеделник- гърди, вторник- рамоКолко по хора има с 130-40кг кофи? Един руснак само...дет се набира и с 80-90кг.
Сила, когато станат 52+ годините111 Тяга от 10см поставки 3х150,170,190,190 Широка щангистка от същите поставки 5х60,60,80,3х80,100,110,115 Кофи 5х20,40,60,60,60 Задно…
Стронг енд бетон!Чакъла,ако не си го начукал ти....не се брои работата))) Интересни кофражни стопове ползваш.
Сила, когато станат 52+ годинитеАко се наведа до предпазителите съм се счупил на две. [quote author="Svetoslav" date="1715848812"]Иначе ако и…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Петко К" date="1715845181"]Никога не съм разбирал това с подпирането от зад на клека. Ако…