nervak
2 Преден клек 5х20 Клек 5х20,20,2х3х30,2х3х40 Лег 6х40,60,70,80,90 Кофи 2х10х20кг Бедрено Сгъване 3 серии Бицепс…
Сила, когато станат 52+ годините1 Старт Преден клек 5х20 Клек 5х20,20,30,30 Лег 6х40,50,60,70,80 Бицепс и трицепс по 3 серии…
Сила, когато станат 52+ годините2х5 клек с 12 пред гърди 3х5 бицепс 3х5 трицепс 3х5 раменна И...шепа хапчета...ама и…
Сила, когато станат 52+ годинитеПоиграх с малката пудовка...лост,халки,успоредка.. Висене...утре ще почна леко мокри кофи... Цъка си ме обаче...но май…
Сила, когато станат 52+ годинитеПреди ресторанта малко загрявка ,набира и кофи и един макс...почти 20 набирания + 24 кофи…
Сила, когато станат 52+ годинитеПо добре друг път. Сутринта ме цъкна докато си обувах чорапите... 3 набирания+5 кофи 5…
Сила, когато станат 52+ годинитеПо добре...вдигнах 12кг пудовка от земята... бицепс трицепс и рамо малко. Продължаваме да растем 91кг.
Сила, когато станат 52+ годинитеДва дена НСПВС...не съм се повлиял много,освен с 6(шест) кг отгоре... сутринта бях 90?!!
Сила, когато станат 52+ годинитеАпликатор.НСПВС.Кофи през час с малката пудовка,която закачам за по 5-7 бройки на всеки крак Успях…
Сила, когато станат 52+ годинитеДоста по зле е от случаите в началото на годината и октомври когато пак ме…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Svetoslav" date="1703608196"]По-скоро 200 кг ги отпиши вече. Нямаш нужда от тях. А от кръст,…
Сила, когато станат 52+ годините330.... Тяга 2х160,2х180,1...х200 ИИИ аре в бокса .. . Дейба.... Ха сега гледам,че тая година…
Becoming a MEAT FRIDGEМного си е хубаво даже))).
Сила, когато станат 52+ годините329 Клек 1х160,1х172,1х172 Лег 1х120,2х130 Кофи 5х60,2х80 Пуловер преса под наклон до 5х40
Сила, когато станат 52+ годините328 Клек 2х5х60,2х5х80 Лег 2х5х60,2х5х80 Предна везна вариации...3 пъти Повдигане високо крака от успоредка+ жабки…
Too Little, Too LateРеспект Боби!!!
Сила, когато станат 52+ годините327 Борческо дъмбели Бедрено Сгъване+разгъване по 3 серии Раменна преса+скрипец по 3 серии Бутане+ дърпане…
Стронг енд бетон!Не си казал...
Сила, когато станат 52+ годините326 Клек 2х3х120 лег 2х3х120 Бицепс и трицепс по 7 серии Фейспул и задно рамо…
Сила, когато станат 52+ годините325 Тяга от дефицит 3х175,3х185 Кофи 3х60,3х80 Ренегатско гребане 3х5х32 на ръка Повдигане на крака…