nervak

Защо обръщането го правиш с такава малка тежест? Аз го правих в протокол с преден…

218 Клек 2х152,2х162 Лег 2х125,1х130 Бицепс и трицепс по 3серии Фейспул и задно рамо по…

Скоро съм в Бургас,та очаквай триразово..бирата.

217 Клек 2х5х60 5х80,3х80 Лег 2х5х60 5х80,3х80. Фейспул и задно рамо 3серии Бицепс и трицепс…

Сутринта до язовир Сопот,същата кочина като язовир Искър...заградено,палати...на места по цялото протежение не може да…

При трап бара има възможност за движение на тежестта по хоризонтала във всички посоки,което крие…

.

216 Пиша си го като тренировка. 3 пъти без почивка: 5 раменна преса+6 бицепс 3…

М...клек с високи дръжки??!!...друг път,то няма и 1/3 от движението на клека. Интернет измислица

Дидо,как точно се кляка с трап бара.

215 Тяга дефицит 3х170,2х190 Кофи 2х75,1х85 По три леки серии от повдигане на крака от…

214 Сс до Клек 2х150 Лег 2х120 За 15мин от влизане във фитнеса,че отиваме на…

213 Тяга 2х205 Кофи 5х60 Планк с 30 кг и ръка на корема 120 сек....…

212 Клек 2х150 Лег 3х120 След 500 км шофиране и даряване на кръв в Гърция…

211 Клек 2х5х60 5х80,3х80 Лег 2х5х60 5х80,3х80. Фейспул и задно рамо 4серии Бицепс и трицепс…

Бърз преход по Вазовата пътека...10км...900м денивелация. На нагоре потичвах. Леден душ за краката и бира…

210 Клек 3х120,130 Лег 3х100,110 Флайс и дърпане пред гърди по 4 серии Бицепс и…

5 кръга през 10 сек: Бицепс 3,4,5,6,7 Суинг 2,3,4,5,6, Гребане 2,3,4,5,6 Обръщане от вис 1,2,3,4,5…

209 Тяга дефицит 2х170,2х187 Кофи 1х80,1х90 Бицепс и трицепс по 4 серии Ножици и повдигане…

5 кръга през 10 сек: 5 раменна преса 5 повдигане напред 5 високо изтегляне 5…