nervak

Нелепа случка. Желая ти пълно и бързо възстановяване от все сърце. И...пак да катериш!!!

М...не Смолов,а ако ще и Вилньов да пробвам не вярвам да мръдне Лега. Докато не…

88 Клек 3х150,2х160,2х170 Лег 2х110,3х120,120 Пружини на Думаг серия Тоя лег...няма мърдане от тези кила.

Мале....кво гадно фугиране и чистене на камък те чака. Саламура.... хм,не знаех,че този северозападен термин…

Няма веган нещо нормално ....все е извратения.

4 кръга без почивка: Раменна преса 4,5,7,8 Бицепс 4,5,7,8 Задно рамо 4,5,7,8 Трапец 5,7,9,10 Само…

87 Тяга от дефицит 3х150,170 Широка висока тяга 3х60,80,90,100,100 Раменна 5х30,40,50,2х52,55,57,60 Кофи 10хСТ,20,30,40 +фейспул На…

[quote author="Boby_" date="1713261708"] Неприятното е, че рамото ме боли пак - вероятно заради обръщанията в…

86 Клек 3х160,2х170 Лег 2х120,2х130,3х120 Бицепс и трицепс по 5 серии Пуловер преса под наклон…

Е що пък точно плодове...а не кореноплодни??? Един сюргюн е добро пречистване. Ммм не виждаме…

Това пък с "прочистването" е пълна простотия.... С какво се зацапа та след това се…

Точно заради техниката ти го казах. Малко повече съм обръщал от теб ...и ако съм…

Значи...що касае движения с пудовки ще се допитваме до теб.

Защо и как реши ,че техниката с пудовките ти е добра?

85 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Пружини на…

Именно. За това ти казвам,петица или поне тройка на 120 ще те доближат повече от…

Да,не си съгласен. Щот си ги клякал и знаеш.

5х120 ще те доближи до 130-5.

84 Клек до 2х3х120 Лег до 5х110 Гребане с трап бар 5х60, 80, 80, 80…

С пари и баба знае .