nervak
186 Тяга от дефицит 2х180 Кофи 3х80 Повдигане на крака от успоредка Висене.
Сила, когато станат 52+ годините185 Клек 3х150 Лег 2х125 Бицепс и трицепс по 6 серии Пояс 6-7 упражнения. Лега…
Сила, когато станат 52+ годините4 пъти: 4 обръщане от вис на ръка 6 Бицепс 6 задно рамо
Сила, когато станат 52+ годините184 Тяга 2х200 Кофи 3х75 Трапец 4х10х100 Повдигане на крака от лег и халки по…
Сила, когато станат 52+ годините183 Клек 2х157 Лег 2х1х135 Бицепс и трицепс по 4 серии Фейспул и задно рамо…
Сила, когато станат 52+ годините5 пъти: 5 бицепс 3 гребане 5 предмишница.
Домашни тренировки за върхови резултати.Щом ти е леко...но обърни внимание,кое коляно ти играе повече-не е случайно. Няма ,как да…
Домашни тренировки за върхови резултати.Вадиш на един крак тежестта...
Сила, когато станат 52+ годините182 СС Клек 2х5х60 5,3х80 Лег 2х5х60 5,3х80 Пуловер преса и повдигане на крака от…
Тифтера на Чича ТиТова с клипа не го разбрах... Просто не разбирам английски.
Сила, когато станат 52+ годините10 пъти Бицепс 5 Обръщане от вис по 3 на ръка. Накрая бицепс 2 пъти…
Сила, когато станат 52+ годините181 Тяга от дефицит 2х180 Кофи 5х60 Бицепс и трицепс по 4 серии Повдигане на…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес обратното -след час и половина в снаряжение 5кръга: Бицепс 3,4,5,6,7 Раменна 3,4,5,6,7 Трицепс 3,4,5,6,7…
Сила, когато станат 52+ годините180 Клек 2х1х157, 2х150 Лег 2х132,2х130 Планк с 40кг 60 сек. Планк с 20 кг…
Сила, когато станат 52+ годините4 кръга от: 7 бицепс 7 задно рамо 5 гребане 5 Стискане HG150 Бах...напрегнах се.
Сила, когато станат 52+ годините179 Тяга 2х200 Кофи 2х70 Трапец 4х10х100 Бицепс и трицепс по 4 серии Повдигане на…
Сила, когато станат 52+ годините5 кръга от: 5 повдигане напред 5 кик бек 5 високо изтегляне Стискане HG 200
recоvery[quote author="Цветан" date="1689619271"][quote author="kaloyan" date="1689614674"]Браво !!! Дай акъл за тестостерона как се качва естествено :)…
Too Little, Too LateЗнам,знам...изпортугалчен вариант на френския )))).
80/20[quote author="kaloyan" date="1689593395"]. Пак казвам човек ако се чувства добре и няма никакви последици и…