nervak

[quote author="Muscle Men" date="1696204501"]Комплексарите обикновенно са тези които завиждат, че не могат да се събличат,…

Във всеки един нормален фитнес си има правила и едно от основните е да се…

242 Клек 2х5х60,2х5х80 Лег 2х5х60,2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Пуловер преса и повдигане…

Е,ти пък....от месеци всяка събота си почивам с кабели,а неделята вработвам с леки тежести.

241 Бедрено Сгъване и разгъване по 4серии Раменна и скрипец по 4 серии Бутане и…

240 Клек 5х120 Лег 5х100 Набиране подхват 2х50 Предна везна 3 серии.

Да не мислиш,че някой 23-5 годишен,ако хване да размята пудовки както ти почна,няма да го…

СС от: Обръщане отстрани и от вис с едно гюле 4,4,4,4 Бицепс 4,4,4,4 Обръщане от…

Като си направиш свой фитнес,ходи ако искаш и по патка. Доста гнусно и комплексарско е…

Така си мислиш само,че при обръщането няма проблем...щот не те боли особено.

Човек,рамото ти вие,а ти обръщаш... Дори и аз като един от най-тъпите тук не го…

239 Тяга от дефицит 2х175,2х192 Кофи 1х70,1х80,1х92,5. Малко предна везна. Кофата не беше от най-хубавите…

[quote author="Svetoslav" date="1695815073"] Явно след 50 г всичко е по-бавно... :)[/quote] Аз се сещам за…

Кръгове от : Раменна 3,4,5 Кик бег 3,4,5 Задно рамо 3,4,4 Кик бег 3,4,5 СС…

238 Клек 1х150,2х160,2х150 Лег 1х120,2х125 Предна везна със сгънат крак и смяна- 3 серии. Доста…

Кръгове през 30сек: Бицепс 3,4,5,6,7 Обръщане 1,2,3,4,5 Бицепс 3,4,5,6,7 Гребане 2,3,4,5,6

237 Тяга 1х195,2х207 Кофи 5х60,3х80 Гребане от земя 5х80 Дърпане пред гърди 3 серии Повдигане…

[quote author="Alexander Krastev" date="1695726822"][quote author="James Hinks" date="1695723478"] Едно недоспиване и веднага всичко рязко надолу.[/quote] Адаш,…

Е,та кой от онези...дето сега ще разединят))))прайда,става за кмет))). Да,знам че е тип на място...но…

Стабилно възстановяване пожелавам!