nervak
Сандвича изглежда супер!!!
Сила, когато станат 52+ годините178 Клек 2х155 Лег 2х132 Бицепс и трицепс по 4 серии Планк с 20 кг…
80/20Клякай два пъти тежко и дърпай тяга също два пъти седмично...па яж краставици да те…
80/20Нулева
80/20Така съм от ...не знам ,колко години.Само на обяд си позволявам някакви въглехидрати с месото…
80/20Всъщност не е 700 ,а около 400г телешко с 3-4 яйца...сирене и салата . Хич…
80/20Викаш 150г протеин на ден за 100-110кг човек е висок прием??? По горе долу толкова…
Сила, когато станат 52+ годинитеСС от: Гребане 1,2,3,4,5 повт. Бицепс 5,5,5,5,5 повт. Обръщане от вис 1,2,3,4,5. Стискане HG150 1,2,3,4,5.…
80/20Е....ясно е ,че са над 1000Кк...то само от динята идват около 120... Пий чай като…
Сила, когато станат 52+ годините177 Клек 2х5х60 3,5х80 Лег 2х5х60 3,5х80 Бицепс и трицепс по 3серии Пуловер преса и…
Записки Dymag (уличен фитнес)Майтапятебеурод. Бих си изпилил и двата лакътя за да са ми по лесни силовите от…
Записки Dymag (уличен фитнес)Тоя па урод?!! Набиранията го травмират повече от силовите....и ще ми говори за ленивците,кое им…
Сила, когато станат 52+ годините176 Бедр. сгъване+разгъване 4с Раменна преса+скрипец по 4с Бутане+дърпане от гърди 4с Гребане трап бар…
Тифтера на Чича ТиТройки ,колко е гаднооо!!!
Сила, когато станат 52+ годините174 София.... Клек 3х120 Лег 3х110 Бицепс и трицепс по 4 серии Повдигане на крака…
80/20Може и 10литра вода да пиеш,но това не възстановява електролитния баланс.
80/20Дидо,аз за крампите ще ти препоръчам Стоперан хидра....100%,губиш течности в това време ,а тва прахче…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1689239381"]Човека го обяснява научно: https://www.youtube.com/watch?v=t9JIlFJbwmM[/quote] То за това трябва да се учи...А…
80/20Като видя някакъв написал името си на колата...аз нямам повече въпроси.
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Alexander Krastev" date="1689163527"][quote author="nervak" date="1689088323"]узо-аз го пия с лимон като на всеки 100 изстисквам…