nervak

[quote author="MotoRRhead" date="1711471944"][quote author="Svetoslav" date="1711468823"]Ако си по-тежък, но си по-висок, освен, че имаш по-голяма мускулатура…

68 Клек 3х150,1х165,2х175 Лег 3х110,1х125,2х1х135,3х120 Добро утро 5х20,20,30,30 Флайс кабели+разпъване кабели пред гърди по 3…

Ми...не.

Ц ...мани я тази сода. Или кефир или сок от ананас...каша от пресен ананас ...не…

Свинската рибица може да се готви като рибай . Шайби по 3см за по 2…

15 кила да свалиш ще си друг като форма. За три месеца....е съвсем достижимо. Ми…

Ама клекна ли 20х110

Това за клека не го разбрах.

67 Клек 2х5х60, 2х5х80 Лег 2х5х60, 2х5х80 Бицепс и трицепс по 3 серии Трапец 2х10х100,10х120…

Гледам те Дидо и си мисля,че ако искам да кача и да не стоя скарида…

66 Клек 2х3х100,2х3х120 Лег 2х3х100,3х110 Флайс кабели и задно рамо по 3 серии Т Рекс…

3 завъртания през 30сек по 3 упр за рамо. Борческо въртене с една ръка 3х5…

И аз тогава вдигах по залите ...не сме вдигали никога така с краката във въздуха.…

Кви зали бе човек...първата в младост 3 я направихме 5ма... Зали нямаше. Всичко откраднахме от…

[quote author="Dymag" date="1711048297"]Ако под лег имаш в предвид лежанка, навремето вдигахме коленете право нагоре, събрани…

65 Тяга 2х3х180 Широка тяга 5х30,40,50,50,60,60,60 Старт тяга 5х......90... Трапец 3х5х90 Обръщане от вис 3х5х50…

[quote author="MotoRRhead" date="1711022151"][quote author="James Hinks" date="1711021705"]То там така или иначе на първо място лимира хвата,…

А...аз ще почна с едни...40-50кг.

Колко да е широка широката тяга? Доброто утро след някой от клековете мисля да го…

64 Клек 3х140,2х155,2х167 Лег 3х110,3х120,4х120 Гребане с трап бар 5х50,70,90... И пак ме спешиха преди…