nervak
Дидо,точно това имах предвид.
Записки Dymag (уличен фитнес)Дидо,а сега сериозно: вЕрно ли го мислиш,че 50годишен дет тренира от 20годишен е по изхабен…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Alexander Krastev" date="1710321790"][quote author="doni dimitrov" date="1710320478"]Да бе, я прати един кросфитър да товари дърва…
Сила, когато станат 52+ годинитеВтората двойка на 190: [youtube]https://youtube.com/shorts/U-vMeiSNYRc?si=XKKbc0DvbxXWHqBF[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/U-vMeiSNYRc?si=XKKbc0DvbxXWHqBF[/youtube]
Записки Dymag (уличен фитнес)Безспорно е така,мисълта ми беше чисто силово,че сме далеч от неговите неща...и докато той не…
Записки Dymag (уличен фитнес)Доста тъпи сравнения за това което може Думаг... 20х90....смешно . Тук 99,8%можем само да мечтем…
Сила, когато станат 52+ годините58 Тяга 3х170,2х180,190,190 Кофи 5х40,3х60,1х80?! Не съм правил тежки кофи отдавна. . ..и си пролича.…
Сила, когато станат 52+ годините57 Клек 2х155,1х165,2х165,2х175 Лег 3х110,2х120,2х130,1х130 Пуловер преса с 20 и 40кг Вариации на предна везна…
Леко раздвижванеДесетки са с такива контузии,кой се възстановява повече,кой по малко...чак пък филм да се прави...…
ЖелязотерапияТези десетки напоследък за кардио ли са ти?)))
Сила, когато станат 52+ годините56 Клек 2х5х60,2х5х80 Лег 2х5х60,2х5х80 2 пъти опити за усвояване “пружина” под лост с усуквания.))))…
Сила, когато станат 52+ годините55 Бедрено разгъване +Сгъване по 4 серии Дърпане+бутане пред гърди по 5 серии Бицепс +…
Записки Dymag (уличен фитнес)Скок от клек на височина, дължина Скок от полусед височина, дължина Скок на дължина Скок…
Сила, когато станат 52+ годините54 Клек 2х3х120 Лег 2х3х110 Гребане с трап бар 4х5х70 Пуловер преса 3 серии Т-рекс…
Сила, когато станат 52+ годините[youtube]https://youtube.com/shorts/ryXQL1Fui7Y?feature=shared[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/ryXQL1Fui7Y?feature=shared[/youtube] Днес обръщане с мах от земя 30х32кг за всяка ръка.Смяна ръцете на всяко повторение.…
Сила, когато станат 52+ годините53 Тяга 3х130,150,160,170,170 Тяга само старт ...10 серии с по 5-6 повторения до 110-20... Кофи…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес ще е тежко,та загрях преди напъна: Бицепс 5х5 Едно тъпо гребане 3х5 Трапец 3х5…
Сила, когато станат 52+ годините52 Клек 3х140,2х155,2х165 Лег 3х90,2х110. 2,3,4х120 Бицепс и трицепс...някви каши поне по 10серии Т-рекс серия…
Фитнес и андропаузаТова с лост да клекна над главата...го правя без проблеми...боли ме рамото само. Тъй,че не…
Фитнес и андропаузаМи дай му ги на стария човек препоръките.