nervak
Никва драма няма за 2-3повт. с този пуш на 32ката.
Becoming a MEAT FRIDGEКомфортни тежести!!!- и на тягата,и на лега.
Сила, когато станат 52+ годините221 Хасково Тяга дефицит 2х190 Кофи 3х80 Малко трапец с дъмбели 45кг Планк с 25кг…
Сила, когато станат 52+ годините220 Клек 1х150,2х160 Лег 1х115,2х125 Фейспул 3 серии Задно рамо кабели 3 серии Раменна 5х40,50…
Сила, когато станат 52+ годинитеТой ли няма??. Моите крака са стриктно прави в шпиц за по 5-7 сек. на…
Сила, когато станат 52+ годините219 Тяга 1х195,1х207,1х207 Кофи 5х20,40,60 Задно рамо 3 серии Фейспул 3 серии Флайс кабели 3…
Old school strength trainingДа,знам какво е борческо...ама пак ми звучат единиците, като за една ръка за теб.
Old school strength trainingЗащо обръщането го правиш с такава малка тежест? Аз го правих в протокол с преден…
Сила, когато станат 52+ годините218 Клек 2х152,2х162 Лег 2х125,1х130 Бицепс и трицепс по 3серии Фейспул и задно рамо по…
Уж, по-сериозноСкоро съм в Бургас,та очаквай триразово..бирата.
Сила, когато станат 52+ годините217 Клек 2х5х60 5х80,3х80 Лег 2х5х60 5х80,3х80. Фейспул и задно рамо 3серии Бицепс и трицепс…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта до язовир Сопот,същата кочина като язовир Искър...заградено,палати...на места по цялото протежение не може да…
Сърдити старчетаПри трап бара има възможност за движение на тежестта по хоризонтала във всички посоки,което крие…
Сила, когато станат 52+ годините.
Сила, когато станат 52+ годините216 Пиша си го като тренировка. 3 пъти без почивка: 5 раменна преса+6 бицепс 3…
Сърдити старчетаМ...клек с високи дръжки??!!...друг път,то няма и 1/3 от движението на клека. Интернет измислица
Сърдити старчетаДидо,как точно се кляка с трап бара.
Сила, когато станат 52+ годините215 Тяга дефицит 3х170,2х190 Кофи 2х75,1х85 По три леки серии от повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годините214 Сс до Клек 2х150 Лег 2х120 За 15мин от влизане във фитнеса,че отиваме на…
Сила, когато станат 52+ годините213 Тяга 2х205 Кофи 5х60 Планк с 30 кг и ръка на корема 120 сек....…