nervak
Аз и толкова не мога..никога не съм можел. Не виждам никакъв смисъл от това...освен да…
Сила, когато станат 52+ годините51 Вчера Тяга 3х130,150,170,2х2х180 Кофи 10ст,5х20,40,50кг Обръщане от високи поставки 3х5х60 Трапец 4 серии Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините50 Клек 2х155,1х165,172,172 Лег 3х80,90,100, 2,3,4,5х110 Планк с 30 кг и ръка на корема 60…
Too Little, Too LateПак добре,че не си натегнал пояса при това рязко движение. Дано отшуми бързо.
Сила, когато станат 52+ годинитеНе дърпам с фитили от поне 7 години.
Сила, когато станат 52+ годинитеДа ,да за таза,разбирам. За главата ще поекспериметирам с някакви малки кила снимайки.
Old school strength trainingИзвинявай за спама,какво беше клийн пул. Търсих..но не открих,вероятно заради безупречнния ми английски.
Сила, когато станат 52+ годинитеДа...може да приклекна повече,тук едно от новите неща е да изнеса идея по напред раменете…
Сила, когато станат 52+ годинитеКакво точно виждаш? Аз ако виждах,щях да си помогна. Най любим теоретиците.
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="kaloyan" date="1709309059"][quote author="James Hinks" date="1709285852"]Като гледам, точно това, което ти е за коригиране си…
Сила, когато станат 52+ годините49 Клек 2х3х100,2х3х120 Лег 3х70,90,90,100 Гребане с трап бар 5х60,60,60,80 Обръщане от високи поставки 5х50,50…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1709285852"]Като гледам, точно това, което ти е за коригиране си е същото...[/quote]…
Сила, когато станат 52+ годините48 Днес с Виктория в залата,да ми внесе корекции в тягата. 3х100,100,130,140,150,160,160. Висока от коляно…
Стронг енд бетон!Да в Ссерии се връзват супер нещата. И аз преди с интервалите разписани от Сашо…
Сила, когато станат 52+ годините47 Клек 3х140,3х150,3х160,3х150 Бицепс 2 упр в СС 3 пъти Трицепс 2 упр в СС…
Сърдити старчета[quote author="metalex" date="1709095597"] По-голяма глупост от това май не бях правил досега...[/quote] Почти си достигнал…
Стронг енд бетон!Бах мааму....по 6 Мин на упражнение! Евала...предполагам те бави почивката на последната серия.,?
Сила, когато станат 52+ годините46 Тяга 3х3х170 Лег 5х50,60..браво трето рамо няма. Трицепс 3 Ссерии Бицепс 4 серии Трапец…
Стронг енд бетон!Сашо,колко време ти отнема такава тренировка?
Сила, когато станат 52+ годините45 Клек 3х140,2х150,1х160,2х170 Лег долен 3х90,3х110,2х120,1х130...и нещо изхрущя в дясното рамо ли, ключицата ли,или някое…