nervak

Да,всеки ден правя сутрин разни сгъвания и не само. Раздвижвам се преди хамалската боклукчийска работа.

134 Тяга дефицит 3х100,130,150,170 Лег 3х80,95,105,115 Бицепс и трицепс по 4 серии Трапец с дъмбели…

Раменна 5,6,7,8 + Високо изтегляне 5,6,7,8 + Задно рамо 5,6,7,8

Обръщане + кофи в супер серия. Още по приятно е ако обръщането е с пудовки.)

133 Клек 2х130,2х140 Лег 2х110,2х120 Тесен лег 3х5х60+ бицепс 3х5х38 Трапец с дъмбели 5х40,42 на…

[quote author="kaloyan" date="1685474497"]Купувам си един кашкавал и сирене от сливенско. Марката е "Войвода" май, звучи…

Гауди ми е супер педалски кич. 132 Тяга 2х175,187,177 Кофи 5х20,40,60 Бицепс дъмбели 5х16,20,20,25 Трицепс…

131 Клек 3х135,2х145,3х130 Лег 2х115,2х122,3х115... Някви нови болки в ключицата.

130 Клек 3х100 Лег 3х100 Бицепс 3х5х38+трицепс Трапец 2х10 Ножици 2 серии Банско два дена…

129 Клек 3х120,130 Лег 3х110,115 Трапец 3х10х100 Планк с 20 кг и ръка на корема…

Бицепс5х12 + обр.от вис5х12 кофи 10 2 пъти Бицепс 5+обр.от вис 5х24+кофи 10 2 пъти…

Всъщност на снимки изглежда далеч по добре...както и храната им. И да...всичко съм виждал на…

128 Важното е,че на съпругата допадна много Барселона...аз,както съм казал-виждал съм го на снимки и…

[quote author="kaloyan" date="1684938559"]Аз бях на тапас ресторант в Дъблин преди време, пробвах 2 пъти, но…

127 Клек 3х100 Тяга 3х130 Лег 3х90 Бицепс 5х40 Размотаване,всичко ме боли -нищо не съм…

126 Лег 2х5х60,2х3х80,2х90,100,1х110, 10х1х120 през минута. Бицепс и трицепс по 7 серии Бицепс и трицепс…

Не е кактус))) млечка е))) Еуфорбия.

125 Да Боби ,вид опунция. Клек 3х120 Лег 3х100 Тесен лег 3х10х60 Лебедово езеро днес...

Завъртания от Бицепс 2,3,4,5,5,5,5 Гребане 2,2,2,2,2,2,2, Задно рамо 2,3,4,5,5,5,5 И газ с детския противогаз днес...

За такова изтръпване по скоро лега..раменна ,кофи го провокират,не тягата. Поне при мен показалец и…