nervak

147 Клек 2х2х145 Лег 2х2х125 Фейспул 4с. Бицепс и трицепс по 4с Трапец 3х10х100 Пуловер…

5 пъти: 5 високо изтегляне 7 гребане 5 бицепс

146 Тяга 2х175,192,3х170 Кофи 10х20,40,5х60 Бицепс 2упр по 3серии Повдигане на крака от лег с…

Трицепс+раменна преса 2,3,4,5,6,7,8,9,10 Почивката е смяна на ръцете.

[quote author="kaloyan" date="1686636501"]Въпроса е да не се стига до тази сутиация, да ескалира напрежението. Иначе…

145 Клек 1х140,150,150,3х137 Лег 2х117,127,3х117,112 Планк с 20 кг и ръка на корема 2минути. Прилично.

Три подхода през минута от: 2,3,4,5 Бицепс+задно рамо Стълбите без почивки. Бицепса гръмна.

144 Клек 2х5х60 5,3х80 Лег 2х5х60 5,3х80 Бицепс+трицепс 3с Повдигане на крака от лег,лост и…

[quote author="T. Toчка" date="1686409567"] Кала, кой па си [strong]обучава[/strong] кучето да напада хора? .[/quote] Аз)))и…

Ако не завали до час след пръскане,то има смисъл.

143 Бедр. сгъване+разгъване 4с Раменна преса+скрипец по 4с Бутане+дърпане от гърди 4с Бицепс+трицепс 4с Бицепс+трицепс…

Има ли някой,който още да не му е сипал)))?

[quote author="Dydo" date="1686390801"] Да съм подвиел какво.....:-)[/quote] Куйрука Дидо,за да не станеш куджук))).

Прав си напълно. Гледам и ще гледам кучета...ако мое купе направи нещо такова,без да съм…

142 Клек 3х120 Лег 3х100 Малко,но от сърце. На ресторант,заслужил съм си 4,5,6...бири.

[quote author="starsucka" date="1686296277"]Конфликт на улицата винаги е lose-lose ситуация, без значение от прякото й следствие[/quote]…

5 пъти през 20сек: 3 обръщане от вис 7 бицепс 7 задно рамо 3 гребане…

Най вероятно те е забравил...а ти си тровиш нервите. Да не би да си избягал…

141 Тяга дефицит 3х160,172 Задно бедро 2упр по 3с Кофи 5х20,10х40,50 Фейспул+задно рамо 3с Бицепс+трицепс…

8 пъти: 5 бицепс + 5 трицепс