nervak
64 Клек 3х100 Лег 3х100 Обръщане от вис пудовки 3х24,3х24+24,3х32,3х32+32 Изхвърляне от вис 3х32 Онова…
Сила, когато станат 52+ годините63 Пуш преса 2х3х40,50,60 Лег преса 3 серии Бедрено Сгъване 3 серии Избутване пред гърди…
Сила, когато станат 52+ годините62 Клек 2х3х130 Лег 3х100 Долен лег 2х3х115 Обръщане от високи поставки 2х5х70 Бедрено разгъване…
Сила, когато станат 52+ годините61 Тяга 2х3х180 Кофи 2х3х60 Набиране подхват 2х3х30 Раменна подхват 2х3х55 Пуловър преса 2 серии…
Сила, когато станат 52+ годините60 Клек 2х130,2х140 Лег 2х110 Долен лег 2х122,3х100 Пак добре,днес бях 90 Мин. с тежък…
Сила, когато станат 52+ годинитеБицепс 7х5 само смяна на ръце 5 пъти от: Гребане 3 +суинг с една ръка…
Сила, когато станат 52+ годините59 Тяга 2х190 Кофи 2х75 Раменна подхват 2х60 Набиране подхват 3х40 Обръщане от поставки хълбок…
Сила, когато станат 52+ годините5 врътки от 2упр. бицепс х5 повт + 2упр трицепс х5 повт.
Записки Dymag (уличен фитнес)А мен ми докарват вкиселяване помиите от пътя. Сори за определението,ама 95 % са така...кисели,сладки,оцетни,…
Стронг енд бетон!Бързо оздравяване!
Сила, когато станат 52+ годините58 Клек 3х120,130 Лег 3х100 Долен лег 2х2х120 Обръщане от земя 3х80,90 Набиране подхват 5…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Brown Bomber" date="1678112387"]Учудвам се, че не си дегустирал преди да купиш.[/quote] Мога ли 20…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Brown Bomber" date="1678105866"]Защо купи 50л вино, което не става?[/quote] Защото много хвалиха,а нали съм…
Записки Dymag (уличен фитнес)Сухи малинови дрожди ...глупости. Преди години купих около 50литра вино от там..нямаше търговец от който…
Записки Dymag (уличен фитнес)Тоз пък ...вино от Виноградец...закъсал си го.
Сила, когато станат 52+ годините57 По 3 пъти от всяка СС Бедрено Сгъване и разгъване Раменна гладиатор и скрипец…
Сила, когато станат 52+ годините56 Тяга + кофи 3х3х100,3х120,140,160,2х180,2х200 3х5хСТ,3х20,20, 40,50,60,60 Раменна подхват 3 х3х50 Бицепс и трицепс по…
Сила, когато станат 52+ годините55 Хюстън артик Клек 3х100,3х110 Лег 2х100..и се отказах да се пъндзам на супер неудобна…
Колкото да не е без хичСега имам ...1х65 на раменна,при 135 лег. Явно си силен на тая мразена военна ,което…
Сила, когато станат 52+ годините54 Тяга 3х3х160 Кофи 3х3х50 Бицепс и трицепс по 8 серии редувайки без почивка. Усетих…