nervak
Така изложено си прав. Мислех,че нещата при мъжете са около и над 200 лег.
Домашни тренировки за върхови резултати.Нали иска да е конкурентен??? "но за да съм конкурентен на около 80 кг, трябва…
Домашни тренировки за върхови резултати.Иване, прав си на световно ниво е...но има не малко жени които 120-40 лег са…
Домашни тренировки за върхови резултати.Има клип и на 145.
Сила, когато станат 52+ годините44 По 3 серии от всяка супер серия Бедрено Сгъване и разгъване Лег преса и…
Сила, когато станат 52+ годините43 Клек 3х5х120 Долен лег 3х5х100 Набиране подхват 5 единици през 5 сек. и след…
Домашни тренировки за върхови резултати.135...без екипировка,преди година. Сега е с 10...15кг отгоре.[youtube]https://youtube.com/shorts/syeMYCpqRE8?feature=share[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/syeMYCpqRE8?feature=share[/youtube] То...и клек 215 и тяга 220+ без…
Тренировъчен дневник 2025Отиваш на първото си мнение и отваряш да го редактираш....там излиза и заглавието.
Сила, когато станат 52+ годинитеОтново малко борческо въртене. Малко раменна преса. Обръщане от вис 5х24 на ръка Обръщане от…
Леко раздвижванеАйрънмен!!!
Сила, когато станат 52+ годините42 Тяга 3х3х160 Кофи 3,5,5х50 Раменна с футбол бар 3х3х56 Долен лег с футбол бар…
Сила, когато станат 52+ годинитеПърво ще ми взимат дните при ползване на отпуска от тази година и като ми…
Сила, когато станат 52+ годините41 Клек 2х3х120 Долен лег 3х100,5х100,3х110 Набиране подхват 10 единици през 5 сек. Обръщане от…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1676460150"]Съвсем скоро ще изгърмиш...[/quote] Март месец си го чакам като всяка година...…
Колкото да не е без хичЕдин младеж в залата на около....65-70 кг прави макс 6 с 40 кг...но се набира…
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="Петко К" date="1676405630"]но за да съм конкурентен на около 80 кг, трябва да си…
Сила, когато станат 52+ годините40 Тяга 2х2х185 Лег 3х110 Раменна подхват 2х5х50 Повдигане на крака от успоредка серия Ножици…
Сила, когато станат 52+ годините39 Клек 2х1х157 Долен лег 2х120 Обръщане от поставки хълбок 2х70 Фейспул и средно рамо…
Сила, когато станат 52+ годините38 Клек 3х100 Долен лег 3х100 Фейспул 4 серии Разтваряне задно рамо 4 серии Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините37 4 пъти от Бедрено Сгъване и разгъване 3 пъти от Лег преса и хакен…