nervak
3 пъти от: 3 гребане 5 бицепс 5 задно рамо 5 суинг По-малко серии,че 32ката…
Сила, когато станат 52+ годините82 По 3 пъти от всяка СС 7 Бедрено Сгъване и 7 разгъване Пуш преса…
Сила, когато станат 52+ годините81 По 3 пъти от всяка СС Бедрено Сгъване и разгъване Раменна гладиатор и скрипец…
Too Little, Too Late[quote author="gotcha" date="1680273644"]Като се замисля единствения стил в който без да загряваш специално раменете и…
Сила, когато станат 52+ годините80 Клек 5х60,80,100,10х100,110 Долен лег 5х60,90,2х6х100 Обръщане от вис 4х5х60 Даже тонус имаше...
Сила, когато станат 52+ годините5 врътки от: 5 борческо въртене 5 бицепс То гадно бе. Обръщане с мах 10х1…
Леко раздвижванеКолко да е нов ...преди се обикаляше по руските зали.
Леко раздвижванеОт поне 2-3 години вървят първите такива клипове с тези
80/20И ти ли с тоя ш...бан английски.
Сила, когато станат 52+ годините79 Тяга 2х5х160 Кофи 2х5х55 Набиране подхват 2х5х20 Раменна преса 2х5х52 2 пъти редувайки: Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините5 пъти от: 5 задно рамо 5 трицепс 5 суинг
Част втора ...Ти и при Боби се беше изказал по породите-личи си ,че се интересуваш...от породи.
Част втора ...Ммм от върколак има ...
Нищо интересно след 54Аха...а сборенката е за рейхаб.
Сила, когато станат 52+ годините78 Клек 5х100,2х10х100 Долен лег 4х5х100 Обръщане от вис 4х5х60 Планк с 40 кг 2х60…
Нищо интересно след 54[quote author="Svetoslav" date="1680073601"][quote author="nervak" date="1679686867"]Как танци могат да са кардио?[/quote] Пропуснал съм цялата тема. Ами…
Сила, когато станат 52+ годинитеБицепс + трицепс 1,2,3,4,5,6,7,8 Вдигане на крак до прав ъгъл с тежест 3х5
Нищо интересно след 54Плача
Сила, когато станат 52+ годините77 Тяга 3х5х160 Кофи 3х5х55 Набиране подхват 3х5х15 Раменна преса 3х5х50 3 пъти редувайки: Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините5 или 6 завъртания от: 5 борческо въртене 5 бицепс 5 трицепс 5 суинг