nervak
76 Клек 2х5х100,10х100 Долен лег 4х5х100 Обръщане от вис 4х5х60 Трапец 4 х5х100 Планк с…
80/20.
80/20Ако е ниска куката,а хващаш раменен хват-аз лично повече от 110 не мога да извадя…
Сила, когато станат 52+ годинитеБорческо въртене+бицепс+суинг 1,2,3,4,5,6 Без почивка
ПътятС твоя преден клек ,ще обърнеш така минимум 120-30. Аз така обръщам,110...a предния клек ми…
Колкото да не е без хичПротрузия....много си чувствителен.
80/20Уффф нито,знаеш какво ще ти покажа..ама вече дрънкаш-ми пъндзай се .
Нищо интересно след 54Що, някой има претенции, че е национално богатство ли ?...тракийско примерно...
Нищо интересно след 54[quote author="kaloyan" date="1679691387"] Затова нервака, понеже не е напълно запознат с автентичноста на народните танци…
Нищо интересно след 54Е ся. Що,кво им е на африканските,масаите не подскачат ли! Не йок,северняшко с натрисане е…
Нищо интересно след 54Глупости....кардио....Сукане на колена и глезени докато умряла уфсъ издава звуци през дупки Дейба и дивашките…
Сила, когато станат 52+ годините75 Клек 2х3х130 Лег 2х3х100 Обръщане от поставки хълбок 2х5х70 Пуш преса 2х3х70 Тая зала…
80/20Трябва да дойда там. Харесва ми. А ще ти покажа лесен метод за височинната на…
Нищо интересно след 54Как танци могат да са кардио?
Dare to be better 🦊Чудесно...оставам в залата)))
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1679598620"]. Не обичам да тренирам в час пик, всичко заето от чекиджии…
Dare to be better 🦊Аха,след клека близки до 2СТ,направи и тяга ...и аз се отказвам от залата.
Сила, когато станат 52+ годините74 Тяга 2х3х180 Кофи 3х70,1х80 Бахти и миризливите пубери.
Сила, когато станат 52+ годините73 Клек 2х2х140 Лег 2х2х110 Обръщане от поставки хълбок 2х3х80 Кофи 5х60 Нещо от времето…
80/20Няма най -оптимален подход..има оптимален.