nervak

66 Тяга 3х100,100,130,160,2х180,3х190,170 Кофи 5хСТ,20,40,60,2х70,80,5х60 Набиране подхват 5 хСТ,10,20,30 Викинг преса 5 серии Повдигане на…

6 пъти от: 5 раменна преса 5 трицепс 5 бицепс 5 трицепс

65 Клек 2х150,3х130 Лег 2х110 Долен лег 2,3х110 Мачкане. Лега трагедия.

3 врътки без почивка: 5 сумо клек 5 гребане 5 бицепс

Не тренирам за добро здраве.

Ми ,не тренирам за да съм здрав,а да съм як. Това е баси и пенсионерското...да…

64 Клек 3х100 Лег 3х100 Обръщане от вис пудовки 3х24,3х24+24,3х32,3х32+32 Изхвърляне от вис 3х32 Онова…

63 Пуш преса 2х3х40,50,60 Лег преса 3 серии Бедрено Сгъване 3 серии Избутване пред гърди…

62 Клек 2х3х130 Лег 3х100 Долен лег 2х3х115 Обръщане от високи поставки 2х5х70 Бедрено разгъване…

61 Тяга 2х3х180 Кофи 2х3х60 Набиране подхват 2х3х30 Раменна подхват 2х3х55 Пуловър преса 2 серии…

60 Клек 2х130,2х140 Лег 2х110 Долен лег 2х122,3х100 Пак добре,днес бях 90 Мин. с тежък…

Бицепс 7х5 само смяна на ръце 5 пъти от: Гребане 3 +суинг с една ръка…

59 Тяга 2х190 Кофи 2х75 Раменна подхват 2х60 Набиране подхват 3х40 Обръщане от поставки хълбок…

5 врътки от 2упр. бицепс х5 повт + 2упр трицепс х5 повт.

А мен ми докарват вкиселяване помиите от пътя. Сори за определението,ама 95 % са така...кисели,сладки,оцетни,…

Бързо оздравяване!

58 Клек 3х120,130 Лег 3х100 Долен лег 2х2х120 Обръщане от земя 3х80,90 Набиране подхват 5…

[quote author="Brown Bomber" date="1678112387"]Учудвам се, че не си дегустирал преди да купиш.[/quote] Мога ли 20…

[quote author="Brown Bomber" date="1678105866"]Защо купи 50л вино, което не става?[/quote] Защото много хвалиха,а нали съм…

Сухи малинови дрожди ...глупости. Преди години купих около 50литра вино от там..нямаше търговец от който…