nervak
Тоз пък ...вино от Виноградец...закъсал си го.
Сила, когато станат 52+ годините57 По 3 пъти от всяка СС Бедрено Сгъване и разгъване Раменна гладиатор и скрипец…
Сила, когато станат 52+ годините56 Тяга + кофи 3х3х100,3х120,140,160,2х180,2х200 3х5хСТ,3х20,20, 40,50,60,60 Раменна подхват 3 х3х50 Бицепс и трицепс по…
Сила, когато станат 52+ годините55 Хюстън артик Клек 3х100,3х110 Лег 2х100..и се отказах да се пъндзам на супер неудобна…
Колкото да не е без хичСега имам ...1х65 на раменна,при 135 лег. Явно си силен на тая мразена военна ,което…
Сила, когато станат 52+ годините54 Тяга 3х3х160 Кофи 3х3х50 Бицепс и трицепс по 8 серии редувайки без почивка. Усетих…
Сила, когато станат 52+ годините5 пъти от: 8 бицепс 8 сумо клек 8 задно рамо
Колкото да не е без хичБаси....ако бутна 10х65 раменна,ще имам лег поне 155.. минимум.
Сила, когато станат 52+ годините53 Клек 3х100,5х100 Долен лег 4х105,115 Набиране подхват 1х40,50,5х30 Трапец 8х60,80,100,100,100 Преса под наклон 5х20,30кг…
Сила, когато станат 52+ годините5 пъти от: Гребане 5 Бицепс 5 Суинг 5
Сила, когато станат 52+ годините52 Тяга 2х3х180 Кофи 2х3х70 Обръщане от земя 2х3х80 Раменна подхват 2х3х55 Планк с 20…
Девникът на ТониГоляма част от лекарите умрАт да спират добавките...намери спортен лекар...или няколко други мнения.
Too Little, Too Late[quote author="Петко К" date="1677580890"]Имам 60 дни отпуска, вкючително от предните две години. Мога да ги…
Сила, когато станат 52+ годините5 пъти от: 5 средно рамо 5 задно рамо 5 бицепс 5 сумо клек
Too Little, Too LateТочно- отдавна не можеш,даже първо се ползват дните от същата година,а после тези ,които са…
Сила, когато станат 52+ годините51 Клек на кутия 5х50,70,70,90,90 Долен лег 3х60,80,100,120 Набиране подхват 5 хСТ,10,20,30,30 Раменна подхват 5…
Сила, когато станат 52+ годините50 Тяга 130 х 1,2,3,4,5 Раменна подхват 50 х 1,2,3,4,5 Гребане от земя 70 х…
Сила, когато станат 52+ годинитеМи .. наиграх се в Пловдив. Всяка година си мисля, че Винария не може да…
Сила, когато станат 52+ годините48 Клек 5х60,60,3х80,100,120 Преден клек 3х60,80,100 Долен лег 4х80,90,100,110 Набиране подхват 3х20,30,40 Обръщане от земя…
Too Little, Too LateНаправя ли флайс със свободни тежести съм изгърмял веднага в рамото.