nervak
Така съм от ...не знам ,колко години.Само на обяд си позволявам някакви въглехидрати с месото…
80/20Всъщност не е 700 ,а около 400г телешко с 3-4 яйца...сирене и салата . Хич…
80/20Викаш 150г протеин на ден за 100-110кг човек е висок прием??? По горе долу толкова…
Сила, когато станат 52+ годинитеСС от: Гребане 1,2,3,4,5 повт. Бицепс 5,5,5,5,5 повт. Обръщане от вис 1,2,3,4,5. Стискане HG150 1,2,3,4,5.…
80/20Е....ясно е ,че са над 1000Кк...то само от динята идват около 120... Пий чай като…
Сила, когато станат 52+ годините177 Клек 2х5х60 3,5х80 Лег 2х5х60 3,5х80 Бицепс и трицепс по 3серии Пуловер преса и…
Записки Dymag (уличен фитнес)Майтапятебеурод. Бих си изпилил и двата лакътя за да са ми по лесни силовите от…
Записки Dymag (уличен фитнес)Тоя па урод?!! Набиранията го травмират повече от силовите....и ще ми говори за ленивците,кое им…
Сила, когато станат 52+ годините176 Бедр. сгъване+разгъване 4с Раменна преса+скрипец по 4с Бутане+дърпане от гърди 4с Гребане трап бар…
Тифтера на Чича ТиТройки ,колко е гаднооо!!!
Сила, когато станат 52+ годините174 София.... Клек 3х120 Лег 3х110 Бицепс и трицепс по 4 серии Повдигане на крака…
80/20Може и 10литра вода да пиеш,но това не възстановява електролитния баланс.
80/20Дидо,аз за крампите ще ти препоръчам Стоперан хидра....100%,губиш течности в това време ,а тва прахче…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="James Hinks" date="1689239381"]Човека го обяснява научно: https://www.youtube.com/watch?v=t9JIlFJbwmM[/quote] То за това трябва да се учи...А…
80/20Като видя някакъв написал името си на колата...аз нямам повече въпроси.
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Alexander Krastev" date="1689163527"][quote author="nervak" date="1689088323"]узо-аз го пия с лимон като на всеки 100 изстисквам…
Сила, когато станат 52+ годините171 Тяга 3х100,100,120,140,160,180,190 Кофи 5х20,40, 3х50,60,70,80 Повдигане на крака от лег и успоредка с тежести…
Сила, когато станат 52+ годините170 Клек 3х150 Лег 2х130 Бицепс и трицепс по 5 серии Планк с 20 кг…
Виц на деня :)Катерица и плъх били гаджета. Отишли на лекар и му се оплакали: - Докторе, колко…
Сила, когато станат 52+ годините169 Клек 2х5х60 5,3х80 Лег 2х5х60 5,3х80 Кофи 5хСТ,20,40 Планк с 20 кг и ръка…