nervak
Аз съм само на BCAA, преди и след тренировка и съм шен.
Сила, когато станат 52+ годините168 Ми не,не пих...щот реших да ставам в 4 сутринта. Клек 2х3х120 Лег 2х2х120 Бицепс+трицепс…
Сила, когато станат 52+ годините167 Тяга 2х3х180 Кофи 2х3х70 Повдигане на крака от лег с тежести 2 пъти до…
Old school strength trainingЕеее с не фиксиран таз и с 60 ще правя)))). Преди време,като ме болеше повече…
Old school strength trainingНа теб поне 60тки дъмбели за ренегатското...аз дет съм далеч като силови показатели от теб…
Dare to be better 🦊Добра пяна , цвят също- стига да не е правена от светъл малц)).
Сила, когато станат 52+ годините166 Клек 2х3х140 Лег 2х3х120 Бицепс и трицепс по 5серии Пуловер преса и повдигане на…
Сила, когато станат 52+ годините165 Тяга 2х3х180 Кофи 2х5х60 Изхвърляне с мах 5х32 на ръка Обръщане от вис 10х32+24…
Too Little, Too LateСкатаваш...една пудовка да не вземеш.
Сила, когато станат 52+ годините164 Царево най накрая. Клек 2х2х150 Лег 2х2х127 Бицепс и трицепс по 5СС Планк с…
Сила, когато станат 52+ годините163 Клек 2х5х60 5,3х80 Лег 2х5х60 5,3х80 Бицепс+трицепс 5с. Пояс 2 СС.
Проект "1:59:59 (HM)"Аз съм малко скептично настроен към бягането подхваното след 40-45...при условие,че преди това изобщо не…
Сила, когато станат 52+ годините162 Бедр. сгъване+разгъване 4с Раменна преса+скрипец по 4с Бутане+дърпане от гърди 4с Бицепс+трицепс 4с Фейспул…
Сила, когато станат 52+ годините162 Клек 3х120,120 Лег 3х100,100 Бицепс и трицепс по 5-6 серии без почивки.
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Тренера ми,тренираше с 180-200 през 86г. Дискохвъргач. Добитъка тичаше с нас и ни подритваше))). Много…
Сила, когато станат 52+ годините161 Тяга дефицит 2х170,180,3х165 Кофи 5х20,40, 2х60,70,80,85 Повдигане на крака от лег и халки по…
Too Little, Too LateЕ Канада....всички извращения и толерастиии от там тръгват.
Сила, когато станат 52+ годинитеКакво каза,че не разбрах.А формата на огледалото има ли значение?
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="Гюлето" date="1688027711"]Пробвал ли си с трапбар?[/quote] Да,там пък има едно бягане на тежестта,на лоста…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Копието е един от малкото спортове,където силно се натискат различни видове унилатерални движения,от подскоци, клекове,бутания,дърпания…