nervak
304 Тяга 2х2х190 Кофи 2х3х80 Задно рамо по 4 серии Борческо въртене 3 серии...мисля,че ми…
Сила, когато станат 52+ годините303 Клек 3х130 Лег 1х130 ....страшно насран ден...в работата ...може и по новините след време…
Част втора ...Задна плешка викаш)))
Сила, когато станат 52+ годините302 Стълбици до 8 Сгъване + разгъване Набиране подхват Бутане и дърпане пред гърди по…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Баси и здравите лакти!!!
Сила, когато станат 52+ годините301 Супер серии от Тяга. +. Кофи 5х3х160. +. 5х5х50 3х170. +. 3х65 Леко и…
Сила, когато станат 52+ годините300 2 пъти 3 обръщане от вис+3 пуш преса 2 пъти по 5 обръщане от…
Сила, когато станат 52+ годините299 Тяга 2х180,2х190 Кофи 3х60,2х80 Ножици от успоредка 2 серии Палоф преса 2 серии Добре.
Упражнения за горна вътрешна част на бедротоСумо тяга
Сила, когато станат 52+ годините298 Клек 2х150 Лег 1х127,2х120 Фейспул и задно рамо по 4 серии Обръщане от поставки…
Сила, когато станат 52+ годините297 Тяга 2х2х190 Кофи 2х2х85 Пуловърпреса с 20кг 2 х7 Повдигане на крака от лег…
Сила, когато станат 52+ годините296 Клек 2х1х155 Лег 1х130,2х125 Трябваше да е двойка на 130...ама второто до половина. Клека...втората…
Сила, когато станат 52+ годините295 Клек 3х100 Лег 3х100 Набиране подхват 3 х20кг Фейспул и задно рамо по 3…
Сила, когато станат 52+ годините294 Обръщане изхвърляне от земя и вис с 16,16+16,24,24+25,32,32+32 Лег 3х100 ....тук не помня кво…
Сила, когато станат 52+ годините293 Клек 2х140 Лег 2х120 Гребане от земя 2х5х80 Иииии се засилвам на концерт на…
Дневникът на МирославЗахарта е за глазиране,в лука има доста киселини.
Дневникът на МирославСлагай захар с.л...или мед,като правиш лука..като е почти готов
Сила, когато станат 52+ годините292 Тяга 3х3х180 Кофи 3х3х70
Becoming a MEAT FRIDGEГоляма краста са силовите...да не кажа при мен и комплексарска история ..и все след това…
Сила, когато станат 52+ годините291 Клек 2х150 Лег 2х127 Гребане от земя 5х60,80 Планк с 20 кг и ръка…