nervak
Щях да дам още някакъв "съвет"...но реших първо да клекна и аз 250 ..па после…
Стронг енд бетон!Пък и едно време нас като деца,че и част от децата ни, ни возиха в…
Сила, когато станат 52+ годините6-7 пъти от 5 бицепс + 6 трапец
Сила, когато станат 52+ годините137 Клек 2х3х100 Лег 2х3х100 Бицепс+трицепс по 3с Малко пояс.
Галин Калчев - РелефаСпекулациЙ е римски император вероятно.
Затягане на коланаБе голяма работа...ще го израстнеш.
Сила, когато станат 52+ годините136 Алабалата днес Бедрено Сгъване и разгъване по 4с Бутане пред гърди и флайс по…
ЖелязотерапияСлагай по леки ластици,пак ще ти притискат връзките и няма да те ограничават. Моите ,…
80/20Всеки ден ми се пуши от 20 години насам...хеле пък като намажа ските с някое…
80/20Ейййй ,от къде знаеш на тия години,каква е борбата?? Аз.съм казал-не съм ги отказал,а съм…
ЖелязотерапияЩо,кви глупости?
Виц на деня :)Как се нарича поза 69 при джендърите? ….Яйца на очи
Сила, когато станат 52+ годините135 Клек 3х120 Лег 3х100 Палоф преса 3 серии Набързоз щот ме чака един ресторант…
Сила, когато станат 52+ годинитеДа...има и една тренировка кардио...с противогаз. 4 пъти 5 гребане 6 Бицепс 7 задно рамо…
Сила, когато станат 52+ годинитеДа,всеки ден правя сутрин разни сгъвания и не само. Раздвижвам се преди хамалската боклукчийска работа.
Сила, когато станат 52+ годините134 Тяга дефицит 3х100,130,150,170 Лег 3х80,95,105,115 Бицепс и трицепс по 4 серии Трапец с дъмбели…
Сила, когато станат 52+ годинитеРаменна 5,6,7,8 + Високо изтегляне 5,6,7,8 + Задно рамо 5,6,7,8
80/20Обръщане + кофи в супер серия. Още по приятно е ако обръщането е с пудовки.)
Сила, когато станат 52+ годините133 Клек 2х130,2х140 Лег 2х110,2х120 Тесен лег 3х5х60+ бицепс 3х5х38 Трапец с дъмбели 5х40,42 на…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="kaloyan" date="1685474497"]Купувам си един кашкавал и сирене от сливенско. Марката е "Войвода" май, звучи…