nervak

Клек 3х3х120 Лег 2х125,3х3х115 Набиране подхват 3х5х20кг Два дена лайф... Бях на риба,че и хванах!?…

Сега има статини комбинирани с езетимиб....в общи линии...нов подход При мен от 8,5 го свалиха…

217 Клек5х60,60,80,100,120 Лег 3х100, 3х2х120,5х100 Набиране подхват 5х10,20,3х30...тук нещо омекнах... Планк 2 Мин с 20кг…

Пий червено тогава,))))то задържа вода.

4 кръга от: 8 Суинг 6 бицепс 6 трицепс 6 задно рамо 5 гребане 4…

Як си много!!! Такова залитане ще вкара в бокса бая народ. ... със 100кг по…

Пий бяло вино и ще " свалиш" поне още 1кг...от вода).

Защо,която и да е мазнина в малко количество да е анти за дроба ти. Не…

216 Тяга 3х100,120,140,160,160,160 Раменна подхват 5 х40,50,4х55,3х55 Кофи 5х20,40,60 Силово 0,0,0,1,1 Повдигане на крака от…

Сутринта 5 кръга от: 5 бицепс 5 трицепс 5 задно рамо 5 трапец Пробвах малко…

Сашо ,тежеста при качването от страната на водещия крак ли е или от другата?

215 Клек 3х135,5х120 Лег 2х110,2х120 Силово 0,0,0,1 Кофи 5х20,40,60 Ножици серия Повдигане на крака от…

5 кръга от: 10 трапец 5 гребане 5 бицепс 5 трицепс 20сек между завъртанията

Ти нямаше ли една по голяма твар??? Тва с дрехите е странно

214 Тяга 3х100,120,140,160,170,170 Обръщане от земя 2х3х60,70,80 Набиране подхват 2х5х20кг Раменна подхват 5х40,50,50 Лег 5х60,80,100…

5 кръга от: 7 горила раменна 7 трицепс 7 бицепс 7 разтваряне задно рамо 20сек…

212 Клек 2х150,2х3х140...снимах последната тройка,плитки..не съм доволен. Палоф преса 3 серии Повдигане на крака от…

211 5 пъти от: 5 високо изтегляне 5 бицепс 7 трицепс 5 гребане от земя…

210 Раздвижването Клек 5х100 Лег 5х100 Фейспул 3 серии Бицепс и трицепс по 4 серии…

209 Днес за 20 Мин в Ловеч на две ,ма три: Клек 3х130 Лег 1х120…