nervak
Книги само за миналата година мога да ти изброя 4-5,които харесах и препрочитах,,...и още толкова…
Сила, когато станат 52+ годините122 Тяга 2х130,150,170,180,1х190 Кофи 5х20,40,2х50,60,70 Бицепс 6 серии Трапец 4х10х100 Повдигане на крака от лег…
Записки Dymag (уличен фитнес)Бахти и умелите гении дет ги изкарахте тия с оскубаните вежди ,рисувани бради ....и наджукени…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Alexander Krastev" date="1684231551"]А вие защо се бъркате хората какво правят и с какво се…
Записки Dymag (уличен фитнес)Уффф ,айде ся и история на поговорките .. По времето на соца се посираха да…
Записки Dymag (уличен фитнес)Тия поговорки са си простотия от соцфолклора.
Сила, когато станат 52+ годините121 Ловеч Клек 2х130,135,142,142 Лег 2х110,120,3х110 Пак натегнах фасцията... Засадих 3-40-50))) корена каролина рийпър и…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Дени" date="1684111137"][quote author="Боян" date="1684069427"] п.п взема да я дигна вече тая 200 тяга, че…
Леко раздвижванеНе ме разбра...ма и няма смисъл.
Леко раздвижванеРазбирам...работа с патешко ходене ..мечка и маймунка ли беше?
Леко раздвижванеКога е било преди дето сме ги правели??? Де ги тея функционални инвалиди с плачевни…
Леко раздвижванеДа...галантно,за това някой вид е еволюирал ,а други не. Не виждам много да ходят с…
Сила, когато станат 52+ годините120 3 серии от Бедрено Сгъване и разгъване 2 серии от Лег преса и хакен…
80/20Аз не разбрах, кога ти се тренира?!
Сила, когато станат 52+ годините119 Клек 3х80,90,100,110,120,125 Лег 3х80,90,100,110 Тръгнах да правя пояс....и спрях,щот най ми се тренира,ама по…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1683865610"] Някой знае ли дали Ашваганда може се комбинира с Триптофан?[/quote] Сериозно ли…
Сила, когато станат 52+ годините2,3,4,5 повт от: Бицепс+гребане+задно рамо 1 Мин почивка и: 10 бицепс+10 задно рамо Малко да…
Сила, когато станат 52+ годините118 Тяга от дефицит 3х100,130,155,165 Раменна преса 4х5х50 Повдигане на крака от лег и халки…
Сила, когато станат 52+ годинитеМалко клекове с малките гюлета. 4 пъти от 5 повдигане напред 10 трицепс Имаме чувствително…
Сила, когато станат 52+ годините117 Клек 2х137 Лег 2х120 Ножици от успоредка 2 серии Нещо ме опъна повече тенсора...нищо…