nervak
Далай Лама на лостовете,....)))
Затягане на коланаКое ти е рекорд?...няколко тройки на 180?! Имаш 220...
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1657906180"][quote author="nervak" date="1657894166"]Боби,тва със саркопенията го заеби. Виж си съучениците...и виж ,как ти…
Сила, когато станат 52+ годините167 Ловеч...баси и мацката на бара в залата-няма такова обслужване. Клек 3х80,100,120,130 Лег 3х80,100,1х110,2х120 Тормозя…
Too Little, Too LateБоби,тва със саркопенията го заеби. Виж си съучениците...и виж ,как ти изглеждаш. Бориш я добре.
Сила, когато станат 52+ годините166 Тяга 5х60,90,3х115,135,155,2х165, 3х2х175 Кофи5х20,40,4х60,70 Повдигане на крака от лег 2 серии Палоф преса 2…
Becoming a MEAT FRIDGEНа кофите не скатаваш ли)?
Сила, когато станат 52+ годините165 Клек 3х3х125 Преден клек 3х80,90,100 Кофи 5х20,40 Лег 2х60,80,90,100,110 Бицепс и трицепс по 2…
Old school strength trainingКъде тази температура от 10-12 градуса.
Сила, когато станат 52+ годините164 Тяга 5х60,90,3х100,130,140,150,160,160 Лег 3х60,80,100,1х110,1х120,130,135. Обръщане+кофи 5х24 +5Ст. 5х24 +5х24 3х24 + 3х32 3х32 +…
Сила, когато станат 52+ годините163 Клек 2х145,2х3х135 Лег 1х122,1х127 Дърпане с опора на гърдите 3 серии Бицепс и трицепс…
Понеделник- гърди, вторник- рамоАаа щото има име, е друго. Аз вдигам с отлепен таз...няма значение 60 или 140...иначе…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Петко К" date="1657376474"] E пробвай същата тежест без да отлепяш и ще разбереш. Защо…
Понеделник- гърди, вторник- рамоДам...трибоя не развива мускули и сила....виждал съм го...и го гледам. Взимаш щангата от куките и…
Too Little, Too LateВсички дет много се кефите и използвате телефоните до степен едва ли не електронно и…
Сила, когато станат 52+ годините162 Тяга 5х60,90,3х115,135,155,2х175, 2х185 Лег 3х60,80,100,1х115,2х125 Набиране подхват 3х10,20,30,2х45 Кофи 3х20,40,60,1х75,80 Бицепс и трицепс по…
Too Little, Too LateТова никога не бих го направил. За мен по тъпо ,дебилно,времеотнемащо нещо от телефона НЯМА.…
Понеделник- гърди, вторник- рамоКво пък означава стриктна лежанка??? Трибойска ?
Too Little, Too LateКой е Божо и какво е започнал?
Too Little, Too LateНе стават всички неща с телефона.