nervak
Гърция има прекрасни бели и червени вина....почти навсякъде .
Десет хиляди суинга и една свинкаЦвеклото се стърже,сол и захар, залива с оцет. Остава се да поседи час,след което се…
Сила, когато станат 52+ годините220 Клек 2х140,2х2х130 Лег 2х2х120,2х2х112 Обръщане от земя до 1х90 Набиране подхват 2х2х40,2х2х30 Планк 2…
Сила, когато станат 52+ годините219 Тяга 2х2х180 Кофи 2х2х75 Раменна подхват 2х2х60 Има умора в краката от риболова))) За…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 3х3х120 Лег 2х125,3х3х115 Набиране подхват 3х5х20кг Два дена лайф... Бях на риба,че и хванах!?…
Колкото да не е без хичСега има статини комбинирани с езетимиб....в общи линии...нов подход При мен от 8,5 го свалиха…
Сила, когато станат 52+ годините217 Клек5х60,60,80,100,120 Лег 3х100, 3х2х120,5х100 Набиране подхват 5х10,20,3х30...тук нещо омекнах... Планк 2 Мин с 20кг…
Има ли дИбели лели?Пий червено тогава,))))то задържа вода.
Сила, когато станат 52+ годините4 кръга от: 8 Суинг 6 бицепс 6 трицепс 6 задно рамо 5 гребане 4…
Becoming a MEAT FRIDGEЯк си много!!! Такова залитане ще вкара в бокса бая народ. ... със 100кг по…
Има ли дИбели лели?Пий бяло вино и ще " свалиш" поне още 1кг...от вода).
Десет хиляди суинга и една свинкаЗащо,която и да е мазнина в малко количество да е анти за дроба ти. Не…
Сила, когато станат 52+ годините216 Тяга 3х100,120,140,160,160,160 Раменна подхват 5 х40,50,4х55,3х55 Кофи 5х20,40,60 Силово 0,0,0,1,1 Повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годинитеСутринта 5 кръга от: 5 бицепс 5 трицепс 5 задно рамо 5 трапец Пробвах малко…
All aboutСашо ,тежеста при качването от страната на водещия крак ли е или от другата?
Сила, когато станат 52+ годините215 Клек 3х135,5х120 Лег 2х110,2х120 Силово 0,0,0,1 Кофи 5х20,40,60 Ножици серия Повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годините5 кръга от: 10 трапец 5 гребане 5 бицепс 5 трицепс 20сек между завъртанията
Dare to be better 🦊Ти нямаше ли една по голяма твар??? Тва с дрехите е странно
Сила, когато станат 52+ годините214 Тяга 3х100,120,140,160,170,170 Обръщане от земя 2х3х60,70,80 Набиране подхват 2х5х20кг Раменна подхват 5х40,50,50 Лег 5х60,80,100…
Сила, когато станат 52+ годините5 кръга от: 7 горила раменна 7 трицепс 7 бицепс 7 разтваряне задно рамо 20сек…