nervak
Ммм от върколак има ...
Нищо интересно след 55Аха...а сборенката е за рейхаб.
Сила, когато станат 52+ годините78 Клек 5х100,2х10х100 Долен лег 4х5х100 Обръщане от вис 4х5х60 Планк с 40 кг 2х60…
Нищо интересно след 55[quote author="Svetoslav" date="1680073601"][quote author="nervak" date="1679686867"]Как танци могат да са кардио?[/quote] Пропуснал съм цялата тема. Ами…
Сила, когато станат 52+ годинитеБицепс + трицепс 1,2,3,4,5,6,7,8 Вдигане на крак до прав ъгъл с тежест 3х5
Нищо интересно след 55Плача
Сила, когато станат 52+ годините77 Тяга 3х5х160 Кофи 3х5х55 Набиране подхват 3х5х15 Раменна преса 3х5х50 3 пъти редувайки: Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините5 или 6 завъртания от: 5 борческо въртене 5 бицепс 5 трицепс 5 суинг
Сила, когато станат 52+ годините76 Клек 2х5х100,10х100 Долен лег 4х5х100 Обръщане от вис 4х5х60 Трапец 4 х5х100 Планк с…
80/20.
80/20Ако е ниска куката,а хващаш раменен хват-аз лично повече от 110 не мога да извадя…
Сила, когато станат 52+ годинитеБорческо въртене+бицепс+суинг 1,2,3,4,5,6 Без почивка
ПътятС твоя преден клек ,ще обърнеш така минимум 120-30. Аз така обръщам,110...a предния клек ми…
Колкото да не е без хичПротрузия....много си чувствителен.
80/20Уффф нито,знаеш какво ще ти покажа..ама вече дрънкаш-ми пъндзай се .
Нищо интересно след 55Що, някой има претенции, че е национално богатство ли ?...тракийско примерно...
Нищо интересно след 55[quote author="kaloyan" date="1679691387"] Затова нервака, понеже не е напълно запознат с автентичноста на народните танци…
Нищо интересно след 55Е ся. Що,кво им е на африканските,масаите не подскачат ли! Не йок,северняшко с натрисане е…
Нищо интересно след 55Глупости....кардио....Сукане на колена и глезени докато умряла уфсъ издава звуци през дупки Дейба и дивашките…
Сила, когато станат 52+ годините75 Клек 2х3х130 Лег 2х3х100 Обръщане от поставки хълбок 2х5х70 Пуш преса 2х3х70 Тая зала…