nervak

212 Клек 2х150,2х3х140...снимах последната тройка,плитки..не съм доволен. Палоф преса 3 серии Повдигане на крака от…

211 5 пъти от: 5 високо изтегляне 5 бицепс 7 трицепс 5 гребане от земя…

210 Раздвижването Клек 5х100 Лег 5х100 Фейспул 3 серии Бицепс и трицепс по 4 серии…

209 Днес за 20 Мин в Ловеч на две ,ма три: Клек 3х130 Лег 1х120…

208 Тяга с гюлетата 2х5х30+30 2х5х42+42 2х5х70+70 2х5х82+82 5х5 от Бицепс+трицепс+гребане+задно рамо. Готино е с…

207 Клек 5х60,60,80,3х100,3х120,2х130,2х140,2х2х130 Лег 3х5х80 Фейспул 3 серии Планк с 20 кг и ръка на…

206 Тяга 2х170 Кофи 3 х70 Набиране 3х30 Раменна подхват 3х57 Гребане от земя 2х3х50…

[quote author="Т. Тодорова" date="1661273611"]Доколкото знам, може да се регулира и при тези условия, но подчертано…

205 Клек 3х3х130 Лег 2х115,2х2х120,2х3х112 Днес пък стършели ме нажилиха...по уши ,ръце... Не мога без…

Защото е слаб,защото както казва отдавна е с тези показания...и ако е нещо наследствено само…

Холестерола и 5кила да свалиш,няма да мръдне.

Бах,три пъти четох... И не разбрах,как искаш да се бесиш)))!?

204 Тяга. +. Кофи 2х5х60,. 2х5хст. 2х3х100. 2х3х20. 2х3х120. 2х3х40. 3х140 3х50 3х3х160. 3х3х60 Раменна…

203 Клек 2х5х100,10х100 Лег 2х120,3х112 Толкоз,предстоят ми гадости и не ми се напъва. Абе,със задника…

Цепене на дърва...около кубик...с клинове))) Събиране на част от продукцията... началото: 10 Sv/h Смърт под…

202 Тяга. +. Кофи 2х5х60,. 2х5хст. 2х5х80,. 2х5х20. 2х3х100. 2х3х40. 2х3х120. 2х3х40. 5х2х140 5х2х60 5х140.…

201 Клек 5х60,60,80,3х100,3х3х120 Лег 2х2х120 Фейспул и задно рамо по 3 серии Повдигане на крака…

200 5 пъти без почивка 5високо изтегляне+5 бицепс+5трицепс+5раменна +5гребане

199 Малко енергоразход Тяга. + Кофи + сгъване 2х5х60,. 2х5хст. 2х5 2х5х80,. 2х5х20. 2Х5 2х5х100.…

198 5 пъти без почивка 5 бицепс+5трицепс+5раменна 5х5гребане без почивка