nervak
Трябва да дойда там. Харесва ми. А ще ти покажа лесен метод за височинната на…
Нищо интересно след 55Как танци могат да са кардио?
Dare to be better 🦊Чудесно...оставам в залата)))
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1679598620"]. Не обичам да тренирам в час пик, всичко заето от чекиджии…
Dare to be better 🦊Аха,след клека близки до 2СТ,направи и тяга ...и аз се отказвам от залата.
Сила, когато станат 52+ годините74 Тяга 2х3х180 Кофи 3х70,1х80 Бахти и миризливите пубери.
Сила, когато станат 52+ годините73 Клек 2х2х140 Лег 2х2х110 Обръщане от поставки хълбок 2х3х80 Кофи 5х60 Нещо от времето…
80/20Няма най -оптимален подход..има оптимален.
80/20Дидо майна))),напиши една книга за хранене и трен. Аз храна ,пиене изобщо не ограничавам (не…
Сила, когато станат 52+ годинитеИ пак...
80/20Дам...все ще се намери упражнение подходящо с машина ммм и първото което ми идва е…
Сила, когато станат 52+ годините72 Клек 3х80,80,100,120,140,2х150,3х130 Долен Лег 3х90,110,120,2х125,5х110 Набиране подхват 5 хСТ,10,20,30 Помощ при второто на клека…
Сила, когато станат 52+ годините5 пъти от: Обръщане 5х24 Бицепс 5х12 Приятно за сутрин,докато наливам вино и варя бира.…
Сила, когато станат 52+ годините71 Клек 5х60,60,80,100 Пуш преса 5х20,40,50,60 Скрипец 4 серии Задно рамо 4 серии Фейспул 4…
Сила, когато станат 52+ годините70 По 4 серии от всяка двойка без почивка: Бедрено Сгъване и разгъване Лег преса…
Сила, когато станат 52+ годинитеСтават,като жената на главния е тъпа вагина....а той е умивалника под нея.
Сила, когато станат 52+ годините69 Клек 2х3х130 Лег 2х5х80 Долен лег 2х3х110 Бицепс и трицепс по 4 серии Бицепс…
80/20[quote author="Svetoslav" date="1679041323"] Иначе поддържам мнението на Цветан. След определена възраст трябва да се внимава…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1679044311"]Има връзка и между пиенето и свалянето, защото никой не пие на…
80/20Пиенето....не е баш фактор за сланините, иначе щях да съм 100+