nervak

198 5 пъти без почивка 5 бицепс+5трицепс+5раменна 5х5гребане без почивка

197 Игрите на гъза 10 пъти от Сгъване 8+разгъване 8+клек 5 Клека до 70 5…

[quote author="Т. Тодорова" date="1660582795"]Блеснах. :D Не знам как по-замазано да го напиша, хъхъ. [/quote] Сцинтилирах))))

[quote author="Brown Bomber" date="1660553649"]Е, друго си е да ти скръцне кръста, защото слагаш тежко и…

Супер концерт беше СТРАШНО!!! Да си отбележа само,че пак кръста отиде...без нищо,след почивен ден...седнах да…

196 Созопол Преден клек с обръщане 3х70 Лег 1х120 Кофи 2х5х60 Бицепс и трицепс по…

195 Клек 4х3х130 Лег 3х3х115 Някво дърпане за гръб с тясна ръкохватка Раменна подхват 5х40,50,55…

Тая работа,ако не е поне за 5К ... е просто ангария.

Ареее коленете му опирали,а елсид кофа???

194 Тяга 5х3х160 Кофи 5х3х60 Повдигане на крака от успоредка 3 серии Бързо и лесно…

193 Клек 3х80,100,120,130,140,2х5х120 Лег 3х80,2х90,100,110,120,120 Набиране подхват 3х10,20,30,30 Обръщане от под коляно4х40,60,70 Планк с 20…

[quote author="Веси" date="1660074281"] Боря се със себе си да спя преди 24,ама още не ми…

Ем...че тя супер.

192 Тяга 3х100,120,140,160,3х2х180 Кофи 5х20,40,60,3х3х70 Гребане с дъмбел 2х5х50 на ръка Повдигане на крака от…

191 без почивка Горила раменна 6х5+ гребане от земя 6х3 Ще видим дали ще стигна…

190 Клек 3х60,80,100,120,130,140, 2х1х150,3х130 Лег 3х80,100,120 Много малко сън. Виктория се върна късно от Щатите...Първа…

Пробва ли подхват раменната.

189 Клек 5х60,60,80,100 Лег 5х60,60,80,100 Набиране подхват 5хст,10,20 Кофи 5хст,20,40,60 Раменна подхват 5х40,50 Обръщане от…

187 По 7 серии от Сгъване 8+разгъване 8+клек до 5х100 Клек 3х110,120 Лег 2х120 Силово…

Страшна ласка са тия овчарки.