nervak

132 Алабала Клек 5х60,80 Лег 5х60,60 Набиране 5х10,20 Обръщане от вис 5х16,24,32 на ръка СС…

131 Много скоростно в Ловеч СС от Тяга + Кофи 2х5х70,3х100,120,130,140,150,160 2х5хСТ, 4х20, 20, 30.…

Рав 4 2021)))не качва над 6,5/100...без значение с колко го караш..ама ...е зверски неудобен...за мен.

[quote author="doni dimitrov" date="1654283800"]Колко мислиш да сваляш?[/quote] Не свалям,ям като прасе,вярно без теста и сладко,месото…

)))))10л/100 извън ,а градско 14/100 е петицата и ми дреме....па ти ли се оплакваш. Сложи…

130 Клек 2х3х122 Лег 2х3х112 Набиране подхват 2х5х20,5х30 Кофи 5х20,3х40,50,60,70 Бицепс и трицепс по 2…

В почти 8 с кафето...че съм в трески Клек + лег 2х3х60,2х3х80 Набиране 3х5 Кофи…

129 Тяга 3х3х165 Кофи 3,3,5х60 Набиране подхват 3х3х30 Фейс пул+задно рамо по 3серии Бицепс и…

6 пъти Набиране подхват+тяга с гюлета+раменна преса 2х5х30+30,5х42+42,1х70+70,3х70+70 5х70+70 Бицепс и трицепс по 2 серии

128 Клек 3х130,2х3х120...и се наложи да си тръгна.

[quote author="James Hinks" date="1654071432"]Викаш да си счупи и още нещо, а? :D[/quote] Така и така…

5 пъти без почивка от Бицепс+трицепс+високо изтегляне+гребане+суинг. След това 3 серии набиране. Пот....

[quote author="Боян" date="1654062282"]#61 [quote author="nervak" date="1654058974"]Ако правиш над 15К има файда,да.[/quote] И с по-малко пак…

Ако правиш над 15К има файда,да.

За тая кола газовата е 2к. Сметни си ....колко ще я караш. Често файда няма…

127 Тяга 2х180 Лег 2х120 Набиране подхват 1х50 Кофи 4х60 Повдигане на крака от успоредка…

6 пъти Набиране подхват+тяга с гюлета 2х5х30+30,5х42+42,1х70+70,3х70+70 4х70+70 Бицепс и трицепс по 3 серии

126 Клек 2х2х137,2х3х125 Лег 2х122 Кофи 2х80

5 пъти от Набиране+чукчета 30,42+Кик бек

[quote author="Dymag" date="1653844767"]Как висиш с главата надолу - със закачени крака или на ръце?[/quote] Краката…