nervak

72 Тяга 2х2х190 Лег 2х100 Повдигане на крака от лег с тежести 2 серии

71 Клек 2х140 Раменна подхват 3х5х50 Повдигане на крака от халки 2 серии.

[quote author="Любомир" date="1648319567"][quote author="Brown Bomber" date="1648318008"]Да направиш промени, не значи да ставаш педераст. И като…

[quote author="Brown Bomber" date="1648284347"]Прави нещо друго за крака и гърди, остави ги тея пусти клек,…

Фитнеса днес...разходки с долното по сокаци и стълби: Не се качват нещо снимки и твае…

Ммм,не е лошо един бокс да си вземеш в колата да има.

Нямам проблеми с врата. Рамото го контузих на Лега...чух го ясно как изхрущя. И понеже…

[quote author="Гюлето" date="1648241317"]Какво става с тоя клек?! А и при другите силови. Болежки някъде, нервна…

70 Клек 3х3х100 Лег 3х80

[quote author="Margi" date="1648204931"] вземете се в ръце и не се дръжте като ненормални хора.[/quote] Ти…

Е,на теб ти е лесно....ти 20г се подготвяш за такъв вирус. Ама ние простосмъртните ,не…

За колко време ги правиш набиранията?

69 Тяга 3х2х170,3х160 Трапец 2 серии Лег 2х80 Повдигане на крака от успоредка с тежести…

68 Клек 2х125. Ми тежи ми...така се дразня

Е как кофите на халки да са по щадящи? Куп стабилизатори...малко кривване от заеманата позиция…

В какво се състои това" не чустване добре"?

Тяга 3х180, Бързо,лесно ,без колан. Планк с 20 кг и ръка на корема 2мин Повдигане…

66 Клек 2х137,3х120 Планк с 20 кг и ръка на корема 60сек Планк с 20…

Преден клек 1х80 Лег 1х120 Набиране 1х50 Раменна 2х60 Кофи 1х80 Задно рамо и фейспул…

64 Клек 3х120 Набиране подхват 2х45 Раменна подхват 2х62 3 ПЪТИ Усп.набиране15+наб.подхв.СТ+бицепс И от Кофи40+тесен…