nervak

[quote author="Ivan_" date="1647532969"][quote author="Alexander Krastev" date="1647526060"]Дамм, и аз така ги виждам нещата :D В това…

63 Тяга от дефицит 2х2х170 Кофи 4х60

Увеличи бялото брашно и ще става още по-добре.

62 Клек 2х125 Набиране подхват 3х40 Раменна подхват 5х55 Кофи 1х75 Задно рамо+ фейспул 3…

Мен така ме контузиха....вдигнаха рязко повече от едната страна и рамото отиде.

Никак няма да ти се отрази.

62 Тяга 2х190 Раменна подхват 3х60 Набиране подхват 3х30 Кофи 4х60 Повдигане на крака от…

Малко обръщане и клек 12,24,2х24, Обръщане с 40 Изхвърляне само с лява 40 Само да…

61 Клек 1х147 Раменна подхват 2х3х60 Повдигане на крака от успоредка с тежести 2 серии…

60 Клек 3х90+лег 3х90 Тяга 3х120 2 пъти от Раменна подхват 5х50+набиране подхват 5х20 Обръщане…

Да си прецеНЯМЕ сами.

За кое да си отворим очите?

59 Три пъти от Клек 3х80+лег 3х80 Три пъти от Раменна подхват 3х50+набиране подхват 3х20…

Клек 2х3х100 Лег 2х3х90 Обръщане 1х100 Планк с 20 кг и ръка на корема 120…

[quote author="Dymag" date="1646939053"]От днес без зелен сертификат в обекти с обществено значение[/quote] Друг път Утре…

57 Тяга 2х2х175 Три пъти от Кофи 40кг+тесен лег 80+трицепс Както и от Набиране усп…

[quote author="Alexander Krastev" date="1646915746"]Нервак, et tu, brute ? :D[/quote] Verba volant, scripta manent

[quote author="Сгазен Помияр" date="1646911480"] Аз ги познавам така: ако има описани ракии и вина в…

56 Клек 3х127 Кофи 5х40 Набиране подхват 2х40 Бицепс и трицепс по 1 упр с…

Да,ама роднините не са спокойни. Приятеля ми го чакахме 20 дена...и още щеше да се…