nervak
315 Лег преса 3 серии СС по 4серии от сгъване+разгъване СС по 4серии от Бутане+дърпане…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Това изпъване назад за мен е напълно излишно.
Сила, когато станат 52+ годините314 Клек 2х3х140 Лег 2х3х120 Набиране подхват 2х3х30
Сила, когато станат 52+ годинитеБицепс 5х5 Задно рамо 5х5 Гребане от земя 3х5 Обръщане от вис 2х5
Сила, когато станат 52+ годините313 Тяга 2х3х180 Кофи 2х3х70 Обръщане от поставки хълбок 2х3х70 Редуване на: Повдигане на крака…
All aboutКачването на пейка с yoke bar ли го правиш?
Сила, когато станат 52+ годините312 Клек 1х145,2х1х150 Лег 2х115,2х125 Набиране подхват 3х,10,20,30,40 Раменна подхват 3х40,50,60 Планк 40кг 60сек Палоф…
Сила, когато станат 52+ годините311 Тяга 2х200 Кофи 2х80 Повдигане на крака от халки 2 серии Повдигане на крака…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Brown Bomber" date="1670932070"], а с храненето за визия, [/quote] И пиенето...и пиенето.
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Как е под коляно...на снимката си доста над него.
Записки Dymag (уличен фитнес)Така написано на мен не ми звучи като тренировка,а като разходка в парка...макар изобщо не…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не си прав за възстановяването. Стигнал си някаква златна за теб среда...правиш си движенията без…
Сила, когато станат 52+ годините310 Клек 1х145,2х1х155 Лег 1х120, 2х1х130 Задно рамо Фейспул Планк с 40кг ,90 сек.
Too Little, Too LateБоби имах предвид ето такова: https://m.olx.bg/d/ad/protektor-pokrivalo-za-zadnite-sedalki-kola-za-domashni-lyubimtsi-kuche-CID1243-ID8LvZj.html Не обхваща само тавана))))
Too Little, Too LateЕее вземи си протектор за багажник...а по добре за седалка,че е по голям...и мий с…
Раздвижване.Ееее за това така лесно се изниза))). Кофти ден? Не буташе ли повече?
Too Little, Too LateЩе свикне ...возене иска))) Не се шегувам имам нагледен пример у наше! Беше с по…
Раздвижване.160?
Сила, когато станат 52+ годините309 Клек 3х100 Лег 3х100 Гребане от земя 2х5х60 Силово 0,1,1 Ножици 2 серии Крака…
Леко раздвижванеД-р Асьов. Ортопедията е добра там. Бързо и добро възстановяване.