nervak

Клип на 205... 84кг незобан сега [youtube]https://youtube.com/shorts/nFQtSZMcUoM?feature=share[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/nFQtSZMcUoM?feature=share[/youtube] 215 73кг....зобан [youtube]https://youtu.be/6PjEOU9iiVg[/youtube]

[quote author="Боян" date="1646806534"] Тягата предполагам и надхват я правиш, а до 300 няма ли да…

55 Тяга 1х205 Лег 3х80 Кофи 3х60 Задно рамо+фейспул по 3серии Раменна подхват 5х50 Повдигане…

54 Клек 2х145

53 3х60,80,100 от Клек+лег 5-6 пъти от Набиране 3СТ+кофи 5СТ Задно рамо 3 серии

52 Обръщане 3х80 Кофи 3х40 Лег 3х100 Сгъване и разгъване по 3 серии редувайки.

51 Клек 2х3х100 Кофи 40+тесен лег 70+трицепс 3 завъртания Набиране 15+набиране Ст + бицепс 3…

Не източните,казах руските. Една кола или телефон не са направили....ти за ваксини си се хванал…

След руски ботуш освен мизерия и срамни въшки,друго няма. Няма по изопачаване от руски...каквото и…

50 Тяга от лек дефицит 2х2х170 Кофи 1х80 Лег 3х100 Задно рамо+фейспул 3 серии Бицепс…

49 Сутринта набиране подхват 12х5СТ през...30_40 сек Вечерта клек 1х120.... нееещооо никва сила. Депрес...от 20х120...на…

48 Тяга 2х200 Кофи 3х70 Бицепс и трицепс по 1 упр с по 4 серии…

Както си и с двор....аз щях да посея поне две)))

47 Клек 2х1х147 Дейба. Много ме мачкат...що тей не знам. Хай бар хойбар мекица [youtube]https://youtube.com/shorts/YnLK3FvuUZw?feature=share[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/YnLK3FvuUZw?feature=share[/youtube]

[quote author="James Hinks" date="1646042609"]Да де, знам за какво мислиш :D Няма какво да го мислиш…

Аз за добитъка мисля. Мястото е ясно,то е.

Опиши малко или част от тренировките.

Къде е залата?

[quote author="Васил Стефанов" date="1646033840"] - Спрях програмата която бях започнал на скоро, защото се обадиха…

Някои чудесии от уикенда 215 [youtube]https://youtu.be/6PjEOU9iiVg[/youtube] 135 [youtube]https://youtu.be/syeMYCpqRE8[/youtube] Мислене))) [youtube]https://youtu.be/HAUL60ZhpuA[/youtube]