nervak
46 Клек 3х100 Лег 1х120 Тяга 2х1х150 Кофи 2 х60 Обръщане 3х80 Задно рамо 3…
Сила, когато станат 52+ годините45 Уж раздвижване...пък се олях Преден клек 3х90 Лег 2х120 Тяга 2х150 Кофи 2 х70…
Too Little, Too LateБахти и гигантите дето сте...аз заспивам като куче в колиба за 20 мин.
Сила, когато станат 52+ годините44 Тяга 3х2х175 Кофи 3х2х60 Задно рамо+фейспул 3 серии Повдигане на крака от успоредка 2…
Сила, когато станат 52+ годините43 Клек 3х135 Лег 2х110 Кофи 2х60 Повдигане на крака от успоредка 1 серия
80/20Пробвай кофи и обръщане без почивка...с комфортни за теб тежести.... 4-5 сета от 5-6 повт...…
Пътят[quote author="Boby_" date="1645453722"]оже би повече при пудовките, където ме подсещат да държа китката права.[/quote] И…
Сила, когато станат 52+ годините42 Сутринта Набиране подхват 1,2,3,....10,....3,2,1 докато подреждах разни контейнерчета.
Сила, когато станат 52+ годините41 Тяга 1х200 Кофи 2х70 Повдигане на крака от лег с тежести 2 серии
Сила, когато станат 52+ годините40 Благодаря Боби...идиотщина е страшна. Клек 1х147 Лег 1х120 Преден клек 1х110 Набиране 1х45 Кофи…
Too Little, Too LateПрез колко време пусна сериите?
Сила, когато станат 52+ годините39 Клек с пауза 3х40,60,80,100,2х120 Лег с пауза 3х40,60,80,100 Набиране подхват 3х15,30,2х40 Кофи 4х25,40 Обръщане…
Сила, когато станат 52+ годините38 Дано Дидо...ама на дали. "СС" от Тяга от дефицит 3х50,70,90,110,130,150,150 Кофи 4хСТ,20,20,20,30,40,40 15 Мин…
Сила, когато станат 52+ годинитеКлек 3х132 Лег 3х100 Набиране подхват 3х30 Изпратих най-добрия си приятел . Всичко ме боли...отвътре…
80/20За мен лично по едно повторение през минута с фокус върху изпълнението с тежест около…
Сила, когато станат 52+ годините36 Тяга 2х197 Кофи 3х60 Обръщане 1х100 Планк с 20 кг и ръка на корема…
Сила, когато станат 52+ годинитеХай бар.
Сила, когато станат 52+ годините35 Клек 1х147 Лег 2х3х80 Три пъти СС от Набиране усп с тежест,набиране подхват Ст,…
80/20[quote author="Боян" date="1644836239"] Лошото е, че може така да се предизвика медийно затъмнение и да…
Сила, когато станат 52+ годините34 Клек 3х100 Набиране подхват 5х20 Обръщане 3х80 Кофи 5х40 Лег 3х80 Задно рамо 3…