nervak

Е кво да те изпоти тежест,дето с една ръка можеш да я обърнеш?

33 Преден клек 1х125 Набиране подхват 2х0х52 Задно рамо 3 серии И двата опита бяха…

32 Клек 2х3х125 Лег 1х120 Коремни 4 Проззз съм...няма да правя лег известно време,а кофите…

31 Тяга 3х2х170 3 пъти СС от Кофи 40кг,тесен лег 80 и трицепс въже. Тягата…

В Асеновград внимателно с пешеходните пътеки...че са една след друга.

30 Клек 3х130 Лег 3х110 Задно рамо 3 серии 2 пъти от: СС от набиране…

29 Тяга 1х197 Кофи 3х60 За 20мин толкоз.

28 Клек 2х145 Лег 1х122...за второ се хлъзнах Набиране 2х45 Боли си ме рамото Клека…

Да беше сложил фитили и колан и на този коварен "уред".

[quote author="Brown Bomber" date="1643912404"]Мой познат прави редовно планк и смяташе, че има много силен корем.…

27 При мен проблема е ...че винаги натискам ,колкото мога ,и отгоре....а като сложа колан…

[quote author="James Hinks" date="1643894128"] Не, при него трябва да има лимитиращ фактор, които да си…

[quote author="MotoRRhead" date="1643873326"]Относно колана - честно казано, ако трениращият няма изградено умение да поема въздух…

[quote author="Боян" date="1643833818"], дано докараш пак заветните 1.5хСТ лег, 2хСТ клек и 2.5 тяга :)[/quote]…

Не ми се занимава с интернет и английски .

26 Клек 2х3х127

25 Тяга 2х195 Кофи 2х75 Задно рамо 3 серии Фейспул 3 серии Повдигане на крака…

24 Клек 2х142 Лег 2х120 Набиране подхват 2х42 Задно рамо 3 серии Повдигане на крака…

[quote author="Alexander Krastev" date="1643632412"]31.01.2022 Днес бокс с треньор, от А-Б-В.[/quote] Къде това?

23 Тонуса Клек 3х100 Лег 3х100 Тяга 2х150 Кофи 3х60 Обръщане 3х90 Набиране подхват 3х30…