nervak
241 Тонуса днес Клек 2х3х100 Лег 2х3х100 Набиране подхват 2х3х20 Кофи 2х3х40 Обръщане от вис…
Десет хиляди суинга и една свинкаТелешко и конско няма проблем,виж свинското е друга работа.
Десет хиляди суинга и една свинкаДостатъчно е да поседи в хладилника на 5гр. 2 дена и става по крехко). А…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не само сме пиели бира след тренировка....ами и сме правили)))).
Сила, когато станат 52+ годините240 Клек 2х3х125 Лег 2х3х112
Сила, когато станат 52+ годините239 Тяга 3х2х175 Кофи 3х3х70,10х50 Набиране подхват 4х3х25 Бицепс с дъмбел 4 серии само смяна…
Сила, когато станат 52+ годините238 Клек 2х140,2х2х130 Лег 1х120,2х120,2х2х115 Обръщане от земя 3х50,60,70,80 Кофи 5х20,40,4х60,3х70 Набиране подхват 5х20,3х30 Ножици…
Сила, когато станат 52+ годините237 Тяга 2х192 Кофи 0х82,1х80 Обръщане от вис 3х5х32+32 Набиране подхват 5х30,1х45 Повдигане на крака…
Сила, когато станат 52+ годините236 Клек 2х142,2х3х130 Лег 2х1х125,2х2х115 Силово 0,1,0,1 Планк с 20кг 3х1мин през 30сек. Пак няква…
Сила, когато станат 52+ годинитеДнес една идея по тежко...),че и от по рано.
Сила, когато станат 52+ годинитеВъв винарната цял ден...рамена ,кръст и гъст са леш.
Сила, когато станат 52+ годините235 Клек 2х3х122 Лег 2х3х110 Набиране 2х3х30 Кофи 2х3х60 Обръщане от земя 2х3х80 Повдигане на…
Моля за съветиС какви тежести си тренирал преди и сега .
Сила, когато станат 52+ годините234 Тяга 1х175,3х2х175 Кофи 3х2х70 Ножици 2 серии
Сила, когато станат 52+ годините233 Клек 3х135,2х3х125 Лег 2х2х120,2х2х112 Планк с 20 кг и ръка на корема 60 сек…
Записки Dymag (уличен фитнес)Аз нирваната я докарвам вечер)))
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1663686817"] ...да не говоря че хората масово правят някакви половинчати движения, които твърдят…
Десет хиляди суинга и една свинкаДобре де,пиеш за кръста....и натискаш колело??? Що президентът да е с палмово? И лошо ли…
Сила, когато станат 52+ годините231 Тяга 2х190 Кофи 2х80 Обръщане от вис 2х5х60 Раменна подхват до 0х60 Повдигане на…
Записки Dymag (уличен фитнес)От много кофи и набирания,няма да можеш силови и тюлени?