nervak

[quote author="Dymag" date="1663487900"] Просто не трябва да има вманиачване по тях, което да е пречка…

230 Клек 2х142....пак далеч от хубав клек. След вчерашния маратон с ръчна количка,изобщо съм доволен…

Не е от тъпота,стават тия простотии...при повечето хора изобщо без да тренират.

Малко екстремна кулинария:

228 Клек 2х5х100 Лег 2х5х100 Силово 0,0,0,0,0...?все едно никога не съм го правил.

Баси и кега 100кг?!!!

228 6 пъти от: 5 раменна 5 бицепс 5 високо изтегляне 5 задно рамо 5…

227 Tяга с гюлетата 5х30+30,40+40 3,5х70+70 3,5х82+82 10х70+70 5 пъти от: 5раменна 5бицепс 5трицепс

226 Клек 3х135,2х3х125 Лег 2х2х120,2х2х112 Силово 1,1,1,1,1,1 Планк 2х1мин с 20 кг и ръка на…

Сутринта 5 пъти от: 5бицепс 5трицепс 5високо изтегляне 5задно рамо 20сек между кръговете След последния…

Това не е ли раменен хват...аз така вдигам на Лега.

225 Тяга 3х180 Кофи 10,15,15х40кг Фейспул и задно рамо по 4серии без прекъсване. Повдигане на…

Бицепс 3,4,5,6,7 повт. Трицепс 3,4,5,6,7 повт Раменна 3,4,5,6,7 повт. С едно гюле ,почивката е смяната…

224 Клек 2х142,2х3х130 Лег 2х1х125,2х2х115 4 пъти от Бицепс и набиране 4 пъти от Трицепс…

[quote author="Brown Bomber" date="1662977295"]За такава скромна тежест не личнoто тегло, а размерът на ръцете би…

[quote author="Боян" date="1662967374"][quote author="nervak" date="1662922518"]170....надхват....чудо не виждано....че и 110 кг.[/quote] Да, не е нещо особено,…

170....надхват....чудо не виждано....че и 110 кг.

Еее значи за един Мол на околовръстното...си е далавера направо!

223 Тяга 3х60,100,120,140 Раменна подхват 3х40,50,55 Набиране 3х10,20 Кофи 3х20,40 Малко корем... Всичко ми тежеше?!…

Може...но аз залагах на вътрешния бяс и бойна злоба на Нейт.. Тези качества ги няма…