nervak
149 Преден клек 5х60,3х3х80,3х90 Лег 2х80,90,100,110,120 Набиране 5х20кг,3х3х30 Кофи 5х20 ,40,60 Дърпане с опора на…
Сила, когато станат 52+ годините148 Аре отначало Лег 3х100 Преден клек 5х60,3х80 Набиране 2х5х20кг Кофи 5х20 2х10х40кг Дърпане с…
Сила, когато станат 52+ годинитеИзпускаш щангата просто))),така те резва....и така разбираш. Слаб съм ,а искам да натискам ...това е…
All aboutНяма здрав,има непрегледан.
Сила, когато станат 52+ годинитеДреме ми за работата Искам да напъвам Другото не е за мен
Сила, когато станат 52+ годините147 Тяга до 2х180 и ...готово с кръста Страшен боклук съм Нямам научаване
Сила, когато станат 52+ годините146 Клек 2х145,2х3х135 Лег 1х127,2х2х115 Фейспул+задно рамо 3 серии Бицепс и трицепс по 2 упр…
Сила, когато станат 52+ годините145 По 3 серии от Сгъване и разгъване крака Дърпане скрипец и някви смешно бутане…
Сила, когато станат 52+ годините144 Преден клек 1х20,30,40....100 Лег 1х40,50,60.....120 Набиране подхват 1х5,10,15....50 Кофи 1х20,25,30,35......85 Бицепс и трицепс по…
Too Little, Too LateАз нещо не разбрах за тоя ключ? Къде е прескачал строителя? ..ти не си ли…
Записки Dymag (уличен фитнес)Прасеца 38 ли ми е голям ..или бицепса 37 ми е малък,врат 41,а едрия крак...60…
Сила, когато станат 52+ годините143 Клек 2х3х120 Лег 2х3х110 Набиране подхват 5хСТ,10,20,30 Лег преса до 6-7х160 Бицепс и трицепс…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не го вярвам за всички от снимката ..и кат почнат да си навиват крачолите....доста педалско…
Сила, когато станат 52+ годините142 Тяга 3х2х175 Кофи 3х2х70 Фейс пул+задно рамо по 3 серии Бицепс и трицепс по…
Сила, когато станат 52+ годините141 Клек 2х140,2х3х130 Лег 2х2х120,2х2х112 Планк с 20 кг и ръка на корема 100сек Повдигане…
<dsgdfgdfgdfgdfg?Като походиш година,две ....ще познаваш повечето във фитнеса ,който ходиш.
<dsgdfgdfgdfgdfg?Тренирам сам и хич не ми дреме,кви са около мен.
Сила, когато станат 52+ годините140 Тяга 2х190 Кофи 5х20,40,40 Фейс пул+задно рамо по 3 серии Повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годините139 Клек 2х142,2х3х130 Лег 2х1х125,2х2х115 Набиране подхват 1х50 Кофи 2х80 Повдигане на крака от халки…
ПътятДобре де,преведи го с две думи.