nervak

А бе,кви са тия хранения на земята по празниците??? Някви черги...що за дивотия?

Преден клек 3х100,1х110 Лег 3х80 Обръщане 3х90 Кофи 3х60 Ренегатско 5х40 на ръка Планк с…

Тяга 2х160 Лег 1х105 Повдигане на крака от лег с тежести 2 серии Повдигане на…

За разлика от други места,кръста не боли....а почва да боли рязко. После ,като отминат крампиралите…

Клек 3х3х110 Набиране подхват 3х3х20 Задно рамо 3 серии Бицепс и трицепс по 1 с…

Само да ти кажа,че херния не се прибира).

Не се впрягай толкова,малко си напрегнал еректорите...нормално.

Тяга 3х3х140 Лег 2х100 Обръщане 1х100 Повдигане на крака от лег 2 серии Планк с…

Три дена напъни във винарната...без да закачам краката,но трохантерите не минават. Клек 2х3х110 Кофи 2х60…

Трябва да са минали 180 дни от последната доза. Отиваш и ти слагат бустера.

Тяга,4х100,120,140,140+бедрено сгъване на всяка серия Лег 4х40,60,80 Кофи 4хСТ,10,20,30,40+набирания 4хСТ,5,10,20,1х40 Ренегатско гребане 5х22,22,35,35 на ръка.…

Някви глупости,като те боли всичко. Преден клек 4х20,30,40,50,60,70,80 Лег 4х20,40,50,60,70,80 Набиране подхват 4хСТ,5,10,15,20 Кофи 4хСТ,10,20,30,40…

Клек 1х125....и спрях. Това от трохантера,отива към коляното отстрани.

Тяга 2х3х170 Малко задно рамо

Клек 2х1х145 Не ми тежи особено...но трохантерите много ме опъват. Май единия нещо прескочи....знам ли.

[quote author="Т. Тодорова" date="1639376477"] е и, а ония с газта целите в кръв ги виждам.[/quote]…

Заеби...страшен инат беше. Баси.. фейсбук ли трябва да имаш,че да не разбираш последен кой е…

Клек 3х3х100 с пауза. Преден клек 3х3х80 с пауза,1х90,100,110,120 Тяга 3х3х140. Разсеях се...с лекото. Приятел…

Клек 2х140 Лег 1х100 Обръщане 3х90 Нещо леко беше на клека...може би лоста беше по…

Тяга 3х3х172.5 Кофи 3х50кг. Нещо леко тьегаво...ама ракиите вчера не бяха.