nervak
Преден клек с пауза 2х3х60,3х3х80 заедно със сгъване и разгъване Някво бутане пред гърди +…
Сила, когато станат 52+ годините137 Клек 2х3х120 Лег 2х3х110 Набиране подхват 3х40 Кофи 3х70 Повдигане на крака от успоредка…
Сила, когато станат 52+ годините136 Тяга 3х3х170 Лек 3х100 Фейс пул+задно рамо по 3 серии Задно рамо 2 серии…
Сила, когато станат 52+ годините135 Клек 3х135,2х3х125 Лег 2х2х120,2х2х112 Набиране подхват 2х50...почти Кофи 5х60 Планк с 20 кг и…
Сила, когато станат 52+ годинитеТе се стесняват дръжките на тази успоредка. Хващам в средата-нито тясно,нито широко.
Сила, когато станат 52+ годините5 пъти от Бицепс+трицепс+гребане+суинг Набиране подхват 3 серии
Сила, когато станат 52+ годините134 Тяга 2х185 Лег 3х100 Обръщане от земя 2х90 Кофи 2х80 Повдигане на крака от…
Записки Dymag (уличен фитнес)Да ама 50м по нагоре ....цаца и наливен Жатецки.
Сила, когато станат 52+ годините133 Клек 2х140,2х3х125 Лег 2х1х125,2х2х115
Сила, когато станат 52+ годините132 Алабала Клек 5х60,80 Лег 5х60,60 Набиране 5х10,20 Обръщане от вис 5х16,24,32 на ръка СС…
Сила, когато станат 52+ годините131 Много скоростно в Ловеч СС от Тяга + Кофи 2х5х70,3х100,120,130,140,150,160 2х5хСТ, 4х20, 20, 30.…
Too Little, Too LateРав 4 2021)))не качва над 6,5/100...без значение с колко го караш..ама ...е зверски неудобен...за мен.
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="doni dimitrov" date="1654283800"]Колко мислиш да сваляш?[/quote] Не свалям,ям като прасе,вярно без теста и сладко,месото…
Too Little, Too Late)))))10л/100 извън ,а градско 14/100 е петицата и ми дреме....па ти ли се оплакваш. Сложи…
Сила, когато станат 52+ годините130 Клек 2х3х122 Лег 2х3х112 Набиране подхват 2х5х20,5х30 Кофи 5х20,3х40,50,60,70 Бицепс и трицепс по 2…
Сила, когато станат 52+ годинитеВ почти 8 с кафето...че съм в трески Клек + лег 2х3х60,2х3х80 Набиране 3х5 Кофи…
Сила, когато станат 52+ годините129 Тяга 3х3х165 Кофи 3,3,5х60 Набиране подхват 3х3х30 Фейс пул+задно рамо по 3серии Бицепс и…
Сила, когато станат 52+ годините6 пъти Набиране подхват+тяга с гюлета+раменна преса 2х5х30+30,5х42+42,1х70+70,3х70+70 5х70+70 Бицепс и трицепс по 2 серии
Сила, когато станат 52+ годините128 Клек 3х130,2х3х120...и се наложи да си тръгна.
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="James Hinks" date="1654071432"]Викаш да си счупи и още нещо, а? :D[/quote] Така и така…