nervak

Как се прави този арчър?

Нищо не разбрах от това видео.

Разгъване и сгъване по 3 серии Преден клек 2х3х64,3х84 3х3х104,5х84 Раменна подхват 5х40,5х50,2х5х55,5х45 Бицепс и…

Тяга с гюлетата във всяка минута: 10х3х70+70 Време 10мин.

Набиране на халки 3,5,10 Тяга 2х3х100,3х140,3х160 3х3х172,5х152 Раменна подхват 5х40,3х5х50,5х55 Бицепс и трицепс по 2…

[quote author="Brown Bomber" date="1629217585"]Когато се стигне дотам една компания да те задължава да поставиш нещо…

Разгъване и сгъване по 3 серии Преден клек 2х3х60,2х3х80 3х3х102,2х5х82 Раменна подхват 5х40,3х5х50,5х55 Бицепс и…

[quote author="Brown Bomber" date="1629122823"]Благодаря за честния отговор! Да чуем как са постъпи с децата си…

Плие 5х70,5х100 Тяга с гюлетата 10х2х70+70 през 10 сек.-не се задъхах особено...да не кажа никак.

Освен форма...а и завидни постижения. 2,5СТ тяга е далеч от възможностите на повечето мъже .

Преден клек 2х3х60,3х80 Набиране на халки 3,5,10 Тяга 3х80,3х120,3х140,3х160 3х3х172,5х152 Раменна подхват 5х40,3х5х50 Лег само…

1х10 набиране... Не си карфица...губерка си!!!

[quote author="Margi" date="1628915397"][quote author="nervak" date="1628886708"]Скачаш сутрин в 7,щот 3-4год. дете реве,че е гладно???? Кажи честно???[/quote]…

Защо си мислш,че с тичане се изкарва "глупуста"?

[quote author="doni dimitrov" date="1628945983"][quote author="nervak" date="1628939977"][quote author="doni dimitrov" date="1628926877"]Моя близка кара тежко ковид ,ваксинирана е.[/quote]…

[quote author="doni dimitrov" date="1628926877"]Моя близка кара тежко ковид ,ваксинирана е.[/quote] Може би пък за това…

Скачаш сутрин в 7,щот 3-4год. дете реве,че е гладно???? Кажи честно???

Не може да си блъскал много тежки базови и тягата да ти е 6х150. Връщам…

[quote author="Brown Bomber" date="1628885561"]Да и пак ще се ваксинирате.[/quote] Да,точно така.

[quote author="Brown Bomber" date="1628874500"]Коронавирус ваксината! ? Момчета, бягайте да се ваксинирате и да обяснявате колко…