nervak
120 преден,нямат ама нищо общо със 120 зерчер.
Сила, когато станат 52+ годините104 Преден клек 3х80 Тяга 2х3х110 Лег 3х100 Набиране подхват 2х3х20 Раменна подхват 2х3х50 Кофи…
Сила, когато станат 52+ годините103 Клек 10х100 Набиране+ кофи 2х4х20,2х2х40 + 4х5х40 Набиране+ бицепс 3 серии Бицепс и трицепс…
Сила, когато станат 52+ годините102 Клек 2х3х90 Лег 2х3х90 Набиране подхват 5х30 Кофи 5х60 Набиране 5+бицепс 4серии Тесен лег…
Обратно в залата - 2022[quote author="Петко К" date="1651782987"]. Тренировки всеки ден са излишни за "нормалните" хора. Ако не можеш…
Сила, когато станат 52+ годините101 Разгъване и сгъване по 3 серии Тяга 5х100 Лег 3х105 Набиране подхват 20х1х20кг през…
Сила, когато станат 52+ годините100 Разгъване и сгъване по 3 серии Тяга 2х3х80 Лег 2х3х105 Набиране подхват 2х3х30 Кофи…
Сила, когато станат 52+ годините99 Сгъване и разгъване по 5 серии без почивка Преден клек 10х20,30,40,50 Заден клек 10х40,60,70…
Сила, когато станат 52+ годинитеСС Обръщане пудовки 3х12,24,24+24, Набиране на халки 3х 5Ст Кофи 3х10СТ
All aboutСашо,как съчетаваш раменната преса и моментното положение с кръста?
Сила, когато станат 52+ годините98 Сгъване и разгъване на крака по 4 серии без почивка тежко Заден клек 10х20,30,40…
Сила, когато станат 52+ годините97 Ловеч нежно Клек и тяга по 3х10 с лоста Лег с вдигнати крака 3х90…
Сила, когато станат 52+ годинитеТова е пресово вино,което е само за изваряване .
Сила, когато станат 52+ годинитеНатоварване, разтоварване,пренасяне на 300л вино в туби от по 25л... дестилиране. Раздвижих.
Сила, когато станат 52+ годинитеДипрофос с задника Връзвам си обувките прав. Утре с полека с лоста само.
Сила, когато станат 52+ годините96 Тяга 1х207....и цък кръста. Утре ще стане ясно ,колко е драматично.
Сила, когато станат 52+ годините95 Клек 2х145 Раменна подхват 2х2х65
Сила, когато станат 52+ годините94 Клек 3х100 Лег 3х100 Набиране 3х20 Кофи 5х40 Корем разни лиготии За разпускане ...
Подутини по венитеСнимай
Сила, когато станат 52+ годините93 Набързо Клек 2х130 Кофи 3х70 Раменна подхват 3х50 Лег 1х100 Повдигане на крака от…