nervak
Е,на теб ти е лесно....ти 20г се подготвяш за такъв вирус. Ама ние простосмъртните ,не…
Лежерни тренировкиЗа колко време ги правиш набиранията?
Сила, когато станат 52+ годините69 Тяга 3х2х170,3х160 Трапец 2 серии Лег 2х80 Повдигане на крака от успоредка с тежести…
Сила, когато станат 52+ годините68 Клек 2х125. Ми тежи ми...така се дразня
Too Little, Too LateЕ как кофите на халки да са по щадящи? Куп стабилизатори...малко кривване от заеманата позиция…
Проблем с тестостерон.В какво се състои това" не чустване добре"?
Сила, когато станат 52+ годинитеТяга 3х180, Бързо,лесно ,без колан. Планк с 20 кг и ръка на корема 2мин Повдигане…
Сила, когато станат 52+ годините66 Клек 2х137,3х120 Планк с 20 кг и ръка на корема 60сек Планк с 20…
Сила, когато станат 52+ годинитеПреден клек 1х80 Лег 1х120 Набиране 1х50 Раменна 2х60 Кофи 1х80 Задно рамо и фейспул…
Сила, когато станат 52+ годините64 Клек 3х120 Набиране подхват 2х45 Раменна подхват 2х62 3 ПЪТИ Усп.набиране15+наб.подхв.СТ+бицепс И от Кофи40+тесен…
Стронг енд бетон![quote author="Ivan_" date="1647532969"][quote author="Alexander Krastev" date="1647526060"]Дамм, и аз така ги виждам нещата :D В това…
Сила, когато станат 52+ годините63 Тяга от дефицит 2х2х170 Кофи 4х60
Стронг енд бетон!Увеличи бялото брашно и ще става още по-добре.
Сила, когато станат 52+ годините62 Клек 2х125 Набиране подхват 3х40 Раменна подхват 5х55 Кофи 1х75 Задно рамо+ фейспул 3…
Fake WeightsМен така ме контузиха....вдигнаха рязко повече от едната страна и рамото отиде.
Записки Dymag (уличен фитнес)Никак няма да ти се отрази.
Сила, когато станат 52+ годините62 Тяга 2х190 Раменна подхват 3х60 Набиране подхват 3х30 Кофи 4х60 Повдигане на крака от…
Сила, когато станат 52+ годинитеМалко обръщане и клек 12,24,2х24, Обръщане с 40 Изхвърляне само с лява 40 Само да…
Сила, когато станат 52+ годините61 Клек 1х147 Раменна подхват 2х3х60 Повдигане на крака от успоредка с тежести 2 серии…
Сила, когато станат 52+ годините60 Клек 3х90+лег 3х90 Тяга 3х120 2 пъти от Раменна подхват 5х50+набиране подхват 5х20 Обръщане…