nervak

Да си прецеНЯМЕ сами.

За кое да си отворим очите?

59 Три пъти от Клек 3х80+лег 3х80 Три пъти от Раменна подхват 3х50+набиране подхват 3х20…

Клек 2х3х100 Лег 2х3х90 Обръщане 1х100 Планк с 20 кг и ръка на корема 120…

[quote author="Dymag" date="1646939053"]От днес без зелен сертификат в обекти с обществено значение[/quote] Друг път Утре…

57 Тяга 2х2х175 Три пъти от Кофи 40кг+тесен лег 80+трицепс Както и от Набиране усп…

[quote author="Alexander Krastev" date="1646915746"]Нервак, et tu, brute ? :D[/quote] Verba volant, scripta manent

[quote author="Сгазен Помияр" date="1646911480"] Аз ги познавам така: ако има описани ракии и вина в…

56 Клек 3х127 Кофи 5х40 Набиране подхват 2х40 Бицепс и трицепс по 1 упр с…

Да,ама роднините не са спокойни. Приятеля ми го чакахме 20 дена...и още щеше да се…

Клип на 205... 84кг незобан сега [youtube]https://youtube.com/shorts/nFQtSZMcUoM?feature=share[/youtube][youtube]https://youtube.com/shorts/nFQtSZMcUoM?feature=share[/youtube] 215 73кг....зобан [youtube]https://youtu.be/6PjEOU9iiVg[/youtube]

[quote author="Боян" date="1646806534"] Тягата предполагам и надхват я правиш, а до 300 няма ли да…

55 Тяга 1х205 Лег 3х80 Кофи 3х60 Задно рамо+фейспул по 3серии Раменна подхват 5х50 Повдигане…

54 Клек 2х145

53 3х60,80,100 от Клек+лег 5-6 пъти от Набиране 3СТ+кофи 5СТ Задно рамо 3 серии

52 Обръщане 3х80 Кофи 3х40 Лег 3х100 Сгъване и разгъване по 3 серии редувайки.

51 Клек 2х3х100 Кофи 40+тесен лег 70+трицепс 3 завъртания Набиране 15+набиране Ст + бицепс 3…

Не източните,казах руските. Една кола или телефон не са направили....ти за ваксини си се хванал…

След руски ботуш освен мизерия и срамни въшки,друго няма. Няма по изопачаване от руски...каквото и…

50 Тяга от лек дефицит 2х2х170 Кофи 1х80 Лег 3х100 Задно рамо+фейспул 3 серии Бицепс…